Notre avis : UN excellent ouvrage avec les regles essentielles
5 fruits et legumes
Pains et céreales pommes de terreet legumes secs à chaque repas
3 produits laitiers par jour ( parfois contreversés exemple par Tony Robbins )
Proteines animales deux fois par jour
limiter les graisses
limiter le sucre
limiter le sel
eau à volonté
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