mardi 25 décembre 2012
mardi 18 décembre 2012
J'arrete de raler
Une personne râle en moyenne 15 à 30 fois par jour...
Si cela devient vite insupportable pour son entourage, c'est finalement tout aussi énervant pour soi-même : frustrant, agaçant, fatigant...
Mais comment faire ? Christine Lewicki a fait le pari d'arrêter de râler pendant 21 jours consécutifs !
Elle vous propose de relever le défi et de tourner le dos à ces frustrations, ces énervements et cette fatigue que la râlerie engendre, pour retrouver sérénité, calme et plaisir de vivre !
Une méthode toute simple en 4 phases, mais très efficace pour transformer son quotidien : se lancer le challenge ; prendre conscience du challenge ; constater les premiers bénéfices ; consolider ses acquis...
Si cela devient vite insupportable pour son entourage, c'est finalement tout aussi énervant pour soi-même : frustrant, agaçant, fatigant...
Mais comment faire ? Christine Lewicki a fait le pari d'arrêter de râler pendant 21 jours consécutifs !
Elle vous propose de relever le défi et de tourner le dos à ces frustrations, ces énervements et cette fatigue que la râlerie engendre, pour retrouver sérénité, calme et plaisir de vivre !
Une méthode toute simple en 4 phases, mais très efficace pour transformer son quotidien : se lancer le challenge ; prendre conscience du challenge ; constater les premiers bénéfices ; consolider ses acquis...
Christine Lewicki, française basée à Los Angeles, est fondatrice et directrice de la société O Coaching Inc. Coach d'entreprise certifiée, conférencière, formatrice en développement personnel et facilitatrice de groupe MasterMind, sa clientèle se déploie aussi bien aux États-Unis, qu'en Asie et en Europe.
- Patrick Taranto
- Media JD
- Tel: 06.01.32.55.51
- http://fr.linkedin.com/in/patricktaranto
mardi 11 décembre 2012
Etre plus efficace
L'efficacité personnelle au service de l'entreprise, des autres et de soi-même ! Au-delà des structures et des stratégies, l'efficacité est aujourd'hui déterminante, tant dans des situations de vie personnelle, qu'en entreprise pour les managers.
A partir d'exercices de sensibilisation, d'entraînements et d'apports méthodologiques, ce livre aborde les 5 clés de l'efficacité.
Vous serez ainsi réellement plus efficace dans vos tâches quotidiennes, tout en maîtrisant mieux le rapport qualité/temps.
Au moyen d'outils pratiques, l'auteur vous incite à retrouver le plaisir d'agir pour finalement vivre mieux.
Les 5 clés de l'efficacité
- Se connaître :Se comprendre et comprendre les autres
- Lire plus vite : Savoir s'informer et mémoriser mieux
- Optimiser son temps : Elaborer un plan d'action en gagnant du temps
- Prendre la bonne décision : Analyser un problème et trouver sa solution
- Etre créatif : Générer efficacement des idées neuves
mastère of business consulting à ESCP-EUROPE. Expert en
management et dynamisation sociale, il poursuit des missions
de conseil pour une meilleure efficacité des dirigeants et des
organisations. Il est intervenu et intervient dans près de 30
écoles ou universités, françaises et étrangères : Ecole des
Mines, Ecole Polytechnique, ENA, Institut Français de la
Mode, Ecole supérieure des affaires... Il est aussi l'auteur
d'articles et d'ouvrages sur le management des hommes et des
structures.
- Patrick Taranto
- Media JD
- Tel: 06.01.32.55.51
- http://fr.linkedin.com/in/patricktaranto
lundi 10 décembre 2012
jeudi 29 novembre 2012
Les Petits Secrets de l'entretien d'embauche
Si vous voulez un guide conventionnel pour les entretiens d’embauche, oubliez ce livre, il n’est pas fait pour vous.
Il y a d’autres ouvrages qui font cela, mais qui ne donnent pas obligatoirement les meilleurs conseils.
Ce livre va directement à l’essentiel de l’entretien d’embauche sans chercher à compliquer.
Il donne, dans un langage simple, des conseils de professionnels inspirés de l’expérience de l’auteur en la matière.
- Patrick Taranto
- Media JD
- Tel: 06.01.32.55.51
- http://fr.linkedin.com/in/patricktaranto
lundi 26 novembre 2012
lundi 15 octobre 2012
jeudi 11 octobre 2012
L'hypnose pour stopper le tabac
L'hypnose : Une méthode efficace pour arrêter de fumer.
Il existe des millions de fumeurs dans le monde entier. Des sources,comme Wikipedia, estiment à environ 1.1 milliard , le nombre de fumeurs dans le monde, avec un taux en hausse de 3,4% dans les pays en développement.
L'hypnose est une solution à ce challenge :
L’hypnose étant définie comme un état modifié de la conscience ou un
état d'attention concentrée qui contourne l'esprit critique conscient.
Le but est d'atteindre le subconscient où résident les souvenirs, les
croyances, les émotions, les attentes, les habitudes.
Connue pour son efficacité, l'hypnose peut être utilisée pour apporter
des solutions à des défis telles que le soulagement du stress, la
gestion de la douleur, la peur de parler en public, le contrôle du
poids, les troubles de l'élocution et l’arrêt du tabac.
L'hypnose a aidé des milliers de fumeurs à se débarrasser de ces
mauvaises habitudes.
Elle met en œuvre certains processus, l'hypnothérapeute demande à
son patient d'imaginer les conséquences désagréables du tabac :
l'odeur, les effets à long terme sur la santé,…
Par la suite, une technique comme la méthode de Spiegel pourrait être
utilisée. Cette méthode met l'accent sur trois idées principales;
- Les conséquences du tabac sur l’organisme
- La joie de vivre
- La nécessité de prendre soin de son corps
Le fumeur utilise ensuite l’auto-hypnose et répète certaines
affirmations verbales quand l’envie de fumer se fait sentir.
Lors de la séance, il sera aussi demandé au patient :
- Sur une échelle de 1 à 10, 10 indiquant que vous ne voulez pas
abandonner le tabac, comment vous situez vous ?
- Savez-vous que vous pourriez vivre plus longtemps, quelques mois ou
années si vous arrêtez de fumer?
La consommation des produits du tabac est en augmentation dans le
monde entier, et il s’agit de l'une des plus grandes menaces de santé
publique dans le monde. La nicotine est une drogue qui nécessite plus
de puissance, de volonté et d'autodétermination que n’importe quelle
autre drogue. L'hypnose a fait ses preuves comme un moyen sûr,
rentable et fiable pour éliminer les méfaits du tabac.
Les patchs et les autres formes de substituts à la nicotine
pourraient être les premières options que les fumeurs prennent lorsque
ils essaient d'arrêter de fumer. Ces options pourraient ne pas être
efficace à long terme car elle constitue tout de même un apport de
nicotine.
Habituellement, à l'issue des séances d’hypnothérapie, le patient a
un désir de se sentir bien en tant que non-fumeur.
En outre, l'hypnothérapie traite des aspects émotionnels et
psychologiques de l'abandon du tabac . Il y a une collecte d'informations
sur vos raisons de vouloir arrêter de fumer.
Avantages des techniques hypnotiques :
- Rapport coût-efficacité, le coût des séances d'hypnothérapie est
très minime par rapport au coût financier que vous devrez engager
pour avoir fumé durant votre vie entière. L’Auto-hypnose
contribuera à réduire davantage le coût.
- Pas d'effets secondaires induits. Contrairement aux autres
méthodes, le traitement est naturel et n'a pas de répercussions
futures, ni de séquelles.
- Puisque le stress est bien géré au cours de ces séances, une
guérison plus rapide est réalisée .
- L'hypnose joue également un rôle important dans la motivation des
fumeurs pour modifier leur style de vie. Les changements incluent de
meilleures habitudes alimentaires, une amélioration du sommeil.
Il existe des millions de fumeurs dans le monde entier. Des sources,comme Wikipedia, estiment à environ 1.1 milliard , le nombre de fumeurs dans le monde, avec un taux en hausse de 3,4% dans les pays en développement.
L'hypnose est une solution à ce challenge :
L’hypnose étant définie comme un état modifié de la conscience ou un
état d'attention concentrée qui contourne l'esprit critique conscient.
Le but est d'atteindre le subconscient où résident les souvenirs, les
croyances, les émotions, les attentes, les habitudes.
Connue pour son efficacité, l'hypnose peut être utilisée pour apporter
des solutions à des défis telles que le soulagement du stress, la
gestion de la douleur, la peur de parler en public, le contrôle du
poids, les troubles de l'élocution et l’arrêt du tabac.
L'hypnose a aidé des milliers de fumeurs à se débarrasser de ces
mauvaises habitudes.
Elle met en œuvre certains processus, l'hypnothérapeute demande à
son patient d'imaginer les conséquences désagréables du tabac :
l'odeur, les effets à long terme sur la santé,…
Par la suite, une technique comme la méthode de Spiegel pourrait être
utilisée. Cette méthode met l'accent sur trois idées principales;
- Les conséquences du tabac sur l’organisme
- La joie de vivre
- La nécessité de prendre soin de son corps
Le fumeur utilise ensuite l’auto-hypnose et répète certaines
affirmations verbales quand l’envie de fumer se fait sentir.
Lors de la séance, il sera aussi demandé au patient :
- Sur une échelle de 1 à 10, 10 indiquant que vous ne voulez pas
abandonner le tabac, comment vous situez vous ?
- Savez-vous que vous pourriez vivre plus longtemps, quelques mois ou
années si vous arrêtez de fumer?
La consommation des produits du tabac est en augmentation dans le
monde entier, et il s’agit de l'une des plus grandes menaces de santé
publique dans le monde. La nicotine est une drogue qui nécessite plus
de puissance, de volonté et d'autodétermination que n’importe quelle
autre drogue. L'hypnose a fait ses preuves comme un moyen sûr,
rentable et fiable pour éliminer les méfaits du tabac.
Les patchs et les autres formes de substituts à la nicotine
pourraient être les premières options que les fumeurs prennent lorsque
ils essaient d'arrêter de fumer. Ces options pourraient ne pas être
efficace à long terme car elle constitue tout de même un apport de
nicotine.
Habituellement, à l'issue des séances d’hypnothérapie, le patient a
un désir de se sentir bien en tant que non-fumeur.
En outre, l'hypnothérapie traite des aspects émotionnels et
psychologiques de l'abandon du tabac . Il y a une collecte d'informations
sur vos raisons de vouloir arrêter de fumer.
Avantages des techniques hypnotiques :
- Rapport coût-efficacité, le coût des séances d'hypnothérapie est
très minime par rapport au coût financier que vous devrez engager
pour avoir fumé durant votre vie entière. L’Auto-hypnose
contribuera à réduire davantage le coût.
- Pas d'effets secondaires induits. Contrairement aux autres
méthodes, le traitement est naturel et n'a pas de répercussions
futures, ni de séquelles.
- Puisque le stress est bien géré au cours de ces séances, une
guérison plus rapide est réalisée .
- L'hypnose joue également un rôle important dans la motivation des
fumeurs pour modifier leur style de vie. Les changements incluent de
meilleures habitudes alimentaires, une amélioration du sommeil.
vendredi 5 octobre 2012
USANA webinar du mercredi 10 octobre à 19h30 : Vos challenges jusqu'à Noël!
Très chers Associés,
C’est avec grand plaisir que nous vous annonçons que nous réaliserons notre prochain webinar le mercredi 10 octobre à 19h30 (heure française).
Le thème sera : Vos challenges jusqu’à Noël !
Ce webinar sera présenté par Philippe Gaudart, Directeur du développement.
Nos chers Associés qui n’ont pu être présents lors de notre Convention samedi dernier pourront ainsi découvrir les nouveautés désormais disponibles pour les marchés français et belges!
Pour y assister, il vous suffit de cliquer sur ce lien quelques minutes avant la présentation : https://www3.gotowebinar.com/register/644644014
Il vous faudra saisir votre nom, prénom, adresse e-mail et pays et cliquer sur « Register Now ».
Après ce webinar, nous vous invitions à nous faire part de vos questions, remarques et commentaires à l’adresse suivante : webinar@fr.usana.com
Oui, USANA se développe et vite.
Puisque la volonté de gagner se trouve dans l’esprit de chaque Associé/e d’USANA, alors venez apporter votre soutien, au moins en pensée, à notre Championne d’Europe, Andreea Musca, que vous avez vue sur scène le 22 septembre dernier et qui jouera ce jour sa qualification en finale pour la coupe du monde en Taekwen-Do. Ce lien internet vous permettra de la suivre en direct à Brighton pour sa course à la médaille:
Nous lui souhaitons plein de succès aux couleurs d’USANA.
Enfin, retour sur le terrain dans les prochaines semaines: concrètement, nous venons vous voir en province et en Belgique et nous allons créer-pour vous Mesdames- des "Ateliers Beauté" exceptionnels grâce à notre ligne de soin SENSE. Plus de détails incessamment.
- Patrick Taranto
- Media JD
- Tel: 06.01.32.55.51
- http://fr.linkedin.com/in/patricktaranto
jeudi 20 septembre 2012
lundi 3 septembre 2012
101 Secrets pour bien négocier votre salaire... ou une augmentation
Bonjour,
En complément de notre récente interview sur Cadremploi sur "Entretien d'embauche : comment négocier une promesse d'augmentation ?" , je vous conseille le livre suivant cité dans l'article : 101 Secrets pour bien négocier votre salaire... ou une augmentation
En effet, dans des périodes difficiles, s'il est une question cruciale dans le monde du travail, c'est bien celle du salaire. Pourtant le sujet reste tabou et la négociation tourne le plus souvent à l'avantage de l'employeur. Il est donc essentiel pour tous les candidats ou salariés de connaître les clés de cet exercice délicat pour mettre toutes les chances de son côté.
Daniel Porot est considéré comme le pionnier de la gestion de carrière et de recherche d'emploi en Europe. Il est l'auteur d'une méthode qui porte son nom et qui est devenue la référence en la matière. Il enseigne et a enseigné dans de prestigieuses écoles et universités européennes (HEC, INSEAD pour la France, IMD, St Gall pour la Suisse, LBS, MBS pour la Grande-Bretagne) et américaines (Stanford, Columbia, Kellogg, Wharthon) pour les États-Unis).
- Patrick Taranto
- Fondateur de Media JD
- Tel: 06.01.32.55.51
- http://fr.linkedin.com/in/patricktaranto
jeudi 16 août 2012
Building muscle
Let's face it... building muscle is not the easiest thing to
accomplish even despite regular hard workout schedules and trying every
type of workout and supplement.
I struggled for years to gain any significant muscle mass, but over the years in my personal training business and with my own experimentation have found some important things that have helped make significant muscle gains possible even for hardgainers.
So, I'm going to give 3 important tips here so you can start building lean muscle mass faster and easier.
1. Make sure that 95% of the exercises you perform regularly in the gym are big multi-joint compound exercises. It doesn't matter if your goal is fat loss or building muscle... big multi-joint exercises should comprise 95% of the exercises you do in your workouts if you want to get lean, ripped, and powerful.
It's easiest to think of it in terms of the major movement patterns such as these (focus 95% of your workouts on these):
2. Train hard and intensely 3-4 days/week for 45-60 minutes per weight training workout. Keep your workouts to no longer than 60 minutes as training too much beyond this point can trigger excess catabolism. You want to stay anabolic, but you still need to train your body hard and intensely enough to trigger muscle growth.
Try a super-set style of workout program to maximize the intensity that you can train. My favorite combinations are opposing upper and lower body movement patterns that don't interfere with each other, such as squats coupled with pullups as a superset, or bench press coupled with deadlifts as a superset.
Don't underestimate the effectiveness of these types of upper/lower body supersets done with heavy weights and a high intensity.
These are mainstays of almost any effective workout program -- caloric intake can simply be adjusted whether your goal is fat burning or gaining muscle mass.
3. Eat clean with quality whole foods... REAL foods instead of highly processed over-hyped supplement powders and bars.
The quality of protein (and additional nutrition from vitamins, minerals, and antioxidants) are best assimilated by the body from real whole food such as eggs, meats, dairy (preferably raw), fruits, vegetables, nuts, seeds, etc. instead of from processed protein powders, chemical-laden bars, and meal replacements.
Forget about the hyped up workouts in the muscle mags that only work for pro bodybuilders or people on steroids. Forget about the over-hyped supplement "stacks" that pay the bills for almost every muscle mag... Instead, make these tips in this article part of your lifestyle, and you'll see muscle gains and a leaner, ripped body like you've never seen before!
I struggled for years to gain any significant muscle mass, but over the years in my personal training business and with my own experimentation have found some important things that have helped make significant muscle gains possible even for hardgainers.
So, I'm going to give 3 important tips here so you can start building lean muscle mass faster and easier.
1. Make sure that 95% of the exercises you perform regularly in the gym are big multi-joint compound exercises. It doesn't matter if your goal is fat loss or building muscle... big multi-joint exercises should comprise 95% of the exercises you do in your workouts if you want to get lean, ripped, and powerful.
It's easiest to think of it in terms of the major movement patterns such as these (focus 95% of your workouts on these):
- upper body horizontal press (bench press, pushups, dips),
- upper body horizontal rows (1-arm dumbbell rows, seated cable rows, bent over barbell rows),
- upper body vertical pull (lat pulldowns, pullups, chinups),
- upper body vertical press (overhead dumbbell and barbell presses, barbell or kettlebell clean & presses)
- lower body squatting movements (front squats, back squats, overhead squats, bodyweight squats, etc)
- lower body deadlifting movements (regular deadlifts, sumo deadlifts, Romanian deadlifts)
- lower body single leg movements (lunges, step-ups, jump lunges, etc)
- abdominal and core exercises (these are important, but still are 2nd priority after all of the major upper body and lower body multi-joint movements... your abs and core will be worked from most major multi-joint exercises anyway)
2. Train hard and intensely 3-4 days/week for 45-60 minutes per weight training workout. Keep your workouts to no longer than 60 minutes as training too much beyond this point can trigger excess catabolism. You want to stay anabolic, but you still need to train your body hard and intensely enough to trigger muscle growth.
Try a super-set style of workout program to maximize the intensity that you can train. My favorite combinations are opposing upper and lower body movement patterns that don't interfere with each other, such as squats coupled with pullups as a superset, or bench press coupled with deadlifts as a superset.
Don't underestimate the effectiveness of these types of upper/lower body supersets done with heavy weights and a high intensity.
These are mainstays of almost any effective workout program -- caloric intake can simply be adjusted whether your goal is fat burning or gaining muscle mass.
3. Eat clean with quality whole foods... REAL foods instead of highly processed over-hyped supplement powders and bars.
The quality of protein (and additional nutrition from vitamins, minerals, and antioxidants) are best assimilated by the body from real whole food such as eggs, meats, dairy (preferably raw), fruits, vegetables, nuts, seeds, etc. instead of from processed protein powders, chemical-laden bars, and meal replacements.
Forget about the hyped up workouts in the muscle mags that only work for pro bodybuilders or people on steroids. Forget about the over-hyped supplement "stacks" that pay the bills for almost every muscle mag... Instead, make these tips in this article part of your lifestyle, and you'll see muscle gains and a leaner, ripped body like you've never seen before!
If you want to get a lean chiseled body, check out these tips to Get Ripped Abs the right way.
Enjoy, and good luck!
Mike Geary
Certified Personal Trainer, Certified Nutrition Specialist
Author - The Truth about Six Pack Abs
Article Source:
http://2e332dxyz1sp1zc9rboegxzwer.hop.clickbank.net/
Enjoy, and good luck!
Mike Geary
Certified Personal Trainer, Certified Nutrition Specialist
Author - The Truth about Six Pack Abs
mardi 14 août 2012
L'art d'aller à l'essentiel
Leo Babauta, auteur américain, s'est fait connaître grâce à Zenhabits.net, blog de développement personnel très influent sur Internet. Il a élaboré sa méthode à partir de sa propre expérience et, en appliquant ses principes, il a réussi à réaliser en quelques années ce que beaucoup mettraient des décennies à faire...
En version poche plus récente et plus économique :
- Patrick Taranto
- Fondateur de Media JD
- Tel: 06.01.32.55.51
- http://fr.linkedin.com/in/patricktaranto
vendredi 3 août 2012
Blogs on health
I discovered these 2 blogs
http://www.highonhealth.org/
http://www.mon-corps-en-3d.fr/
http://www.highonhealth.org/
http://www.mon-corps-en-3d.fr/
lundi 16 juillet 2012
Etre zen
Les idées du jour
1. Ecrire , faire une activité créatrice
2. faire des micro siestes
3 . faire de la sophrologie
4. Recevoir un massage
5. hydrothérapie
http://www.aufeminin.com/job/combattre-le-stress-d2212.html
1. Ecrire , faire une activité créatrice
2. faire des micro siestes
3 . faire de la sophrologie
4. Recevoir un massage
5. hydrothérapie
http://www.aufeminin.com/job/combattre-le-stress-d2212.html
jeudi 28 juin 2012
Lettre de motivation
Bonjour,
Tous les jours, j'écris ou je lis des lettres de motivation.
C'est un élément essentiel de votre candidature qu'il convient de bien rédiger.
C'est un élément essentiel de votre candidature qu'il convient de bien rédiger.
Un livre pour vous guider :
- un quiz pour évaluer votre lettre,
- près de 100 réponses aux questions que vous vous posez ,
- les plus qui font la différence,
- 35 vrais mails et lettres de motivation revus et corrige
- une sélection commentée des meilleurs sites Internet sur l'emploi.
Un coach pour vous répondre :
Rendez-vous dans votre espace personnel et gratuit sur le site www.un-coach-a-vos-cotes.com pour poser la question de votre choix. Vous recevrez alors une réponse personnalisée et adaptée à votre cas particulier.
Gilles Payet est journaliste et éditeur de presse. Auteur de plusieurs ouvrages sur l'emploi, il accompagne bénévolement depuis plusieurs années des personnes en recherche d'emploi.
- Patrick Taranto
- Fondateur de Media JD
- Talent Scouting and Matchmaking
- ESCP Europe 1989
- Tel: 06.01.32.55.51
- http://www.adequatis.com
http://www.recruitor.blogspot.com
http://www.recruitor-toptalent.blogspot.com - http://fr.linkedin.com/in/patricktaranto
mercredi 27 juin 2012
Soins des dents
Situation :
Vos dents sont sensibles
Objectif :
Avoir une dentition saine
Solutions :
Si pas les dents sont sensibles :
Doliprane
Appeler le dentiste
Clou de girofle
Limiter les apports en sucres
Vos dents sont sensibles
Objectif :
Avoir une dentition saine
Solutions :
Si pas les dents sont sensibles :
Doliprane
Appeler le dentiste
Clou de girofle
Limiter les apports en sucres
mardi 19 juin 2012
La pleine conscience
Cet ouvrage fondamental est un programme structuré de réduction du
stress dont la réputation s’est développée ces dernières années.
Le programme MBSR a été développé à la clinique de réduction du stress du Centre Médical de l’université du Massachusetts et continue d’y être développé.
Plusieurs centaines de milliers de personnes, depuis sa création, ont suivi le programme. Cet ouvrage est préfacé par Christophe André, célèbre auteur français, qui utilise ces techniques.
Cet enseignement de la "pleine conscience " (Mindfulness) nous amène à vivre d'instant en instant, ce qui permet de réduire le stress professionnel.
L'auteur incite à nous poser de bonnes questions comme :
" Quel travail suis je en train de faire , et comment puis je le faire au mieux dans les circonstances actuelles ? "
Quand vous quittez le bureau, êtes vous bien droit ?
L'auteur incite à prendre les défis, avec recul , un jour à la fois.
Il donne des conseils pratiques comme faire des pauses une fois par heure pour se relaxer . Par exemple,vous pouvez étirer doucement les épaules et la nuque.Il conseille encore de faire le point à la fin de la journée sur les taches accomplies et celles à faire pour le lendemain.
Au
coeur de la tourmente, la pleine conscience : MBSR, la réduction du
stress basée sur le mindfulness : programme complet en 8 semainesLe programme MBSR a été développé à la clinique de réduction du stress du Centre Médical de l’université du Massachusetts et continue d’y être développé.
Plusieurs centaines de milliers de personnes, depuis sa création, ont suivi le programme. Cet ouvrage est préfacé par Christophe André, célèbre auteur français, qui utilise ces techniques.
Cet enseignement de la "pleine conscience " (Mindfulness) nous amène à vivre d'instant en instant, ce qui permet de réduire le stress professionnel.
L'auteur incite à nous poser de bonnes questions comme :
" Quel travail suis je en train de faire , et comment puis je le faire au mieux dans les circonstances actuelles ? "
Quand vous quittez le bureau, êtes vous bien droit ?
L'auteur incite à prendre les défis, avec recul , un jour à la fois.
Il donne des conseils pratiques comme faire des pauses une fois par heure pour se relaxer . Par exemple,vous pouvez étirer doucement les épaules et la nuque.Il conseille encore de faire le point à la fin de la journée sur les taches accomplies et celles à faire pour le lendemain.
Jon Kabat-Zinn est né en 1944. Professeur émérite de médecine, il a
fondé et dirigé la Clinique de Réduction du Stress (Stress Réduction
Clinic) et le Centre pour la pleine conscience à la Faculté de médecine
de l'Université du Massachusetts.
Au total,un livre trés apaisant
Au total,un livre trés apaisant
jeudi 14 juin 2012
Rechercher un emploi sur Internet
Vous avez décidé de mettre votre CV sur Internet?
Avant de vous lancer, apprenez à trouver les mots clés qui seront sélectionnés par les logiciels des recruteurs.
Le guide pratique indispensable pour décrocher enfin un entretien d'embauche.
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mercredi 13 juin 2012
mardi 12 juin 2012
mardi 5 juin 2012
S'organiser pour réussir
En faire plus sans multiplier vos efforts : tel est l'objectif des conseils et des stratégies présentés dans ce livre.
Vous faites peut-être partie de ces personnes qui aiment faire les choses jusqu'au bout, mais qui souhaitent en même temps savourer chaque moment de la vie.
Ces deux aspirations ne sont nullement contradictoires. Il est tout à fait possible de travailler efficacement tout en vivant pleinement le moment présent.
David Allen est l'un des théoriciens de la productivité et de l'efficacité professionnelle les plus influents du monde. Consultant en gestion et coach pour les cadres supérieurs, il donne des conférences et des séminaires sur l'efficacité professionnelle dans les plus grandes entreprises et organisations. internationales. S'organiser pour réussir a été publié dans le monde entier
- Patrick Taranto
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lundi 4 juin 2012
jeudi 31 mai 2012
vendredi 25 mai 2012
mercredi 23 mai 2012
La différence qui fait la différence
Comment font ceux qui prospèrent mentalement, émotionnellement, physiquement et financièrement ?
Mais pour créer et maintenir l'élan, vous devez sans cesse rechercher et modéliser les stratégies, les techniques, les croyances, les outils et les idées de la creme de la creme, et vous devez continuellement mettre en pratique ce que vous avez appris sur la façon d'obtenir des résultats et de rester motivé .
Les individus qui réussissent agissent différemment. Ils sont motivés.
Ils nourrissent leurs esprits avec des produits , des outils, des stratégies, des informations de développement personnel, . Ils ont un avantage concurrrentiel.
Si vous voulez aller plus haut, plus loin, plus fort alors vous etes au bon endroit.
Nous voulons vous donner accés aux melleures ressources de développement personnel , aux meilleurs des meilleurs pour que vous aussi deveniez meilleur.
Pour obtenir de meilleurs résultats, vous devez vous connecter aux meilleures sources.Vous avez un potentiel. Exploitez le au maximum. Pour ce faire, vous devez concevoir puis mettre en oeuvre un plan d'actions cohérentes pour des résultats précis. Vous verrez alors s'accroitre vos résultats ce qui vous incitera à vous développer
Si vous voulez aller plus haut, plus loin, plus fort alors vous etes au bon endroit.
Nous voulons vous donner accés aux melleures ressources de développement personnel , aux meilleurs des meilleurs pour que vous aussi deveniez meilleur.
Pour obtenir de meilleurs résultats, vous devez vous connecter aux meilleures sources.Vous avez un potentiel. Exploitez le au maximum. Pour ce faire, vous devez concevoir puis mettre en oeuvre un plan d'actions cohérentes pour des résultats précis. Vous verrez alors s'accroitre vos résultats ce qui vous incitera à vous développer
encore davantage. Vos reves pourront devenir réalité.
Mais pour créer et maintenir l'élan, vous devez sans cesse rechercher et modéliser les stratégies, les techniques, les croyances, les outils et les idées de la creme de la creme, et vous devez continuellement mettre en pratique ce que vous avez appris sur la façon d'obtenir des résultats et de rester motivé .
Vous devez combiner les plus hauts standards et le plus grand engagement à l'action pertinente.
Et pour cela, vous avez besoin de quelqu'un qui a parcouru le chemin du succès et qui peut partager avec vous les secrets de la création et le maintien des résultats significatifs .
Vous avez besoin d'un mentor, qui sera avec vous à chaque étape du chemin, pour vous encourager et vous aider à trouver le chemin.
Laissez moi être votre coach, mentor, entraîneur personnel, et le guide qui vous transformer votre vie.
Choisissez dans notre large gamme de produits et faites un essai.
Il n'y a aucun risque pour vous, parce que chaque programme est livré avec sa propre garantie de remboursement.
Laissez moi être votre coach, mentor, entraîneur personnel, et le guide qui vous transformer votre vie.
Choisissez dans notre large gamme de produits et faites un essai.
Il n'y a aucun risque pour vous, parce que chaque programme est livré avec sa propre garantie de remboursement.
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mardi 22 mai 2012
vendredi 18 mai 2012
La difference USANA
Connaissez vous USANA ?
- le journal de présentation d'USANA
- la nouvelle liste de prix
5 raisons de faire confiance à USANA
1. Une recherche nutritionnelle d'avant garde
2. Des ingrédients de première qualité
3. Une puissance garantie
4. Une fabrication de premier ordre
5. La confiance manifeste d'athlètes reconnus
Vous pouvez passer commande en remplissant le bon de commande ci joint
Sont aussi indiquees les conditions générales de vente
info@adequatis.com
jeudi 17 mai 2012
Convaincre en moins de deux minutes
Certains experts estiment que 15% de notre réussite est due à nos compétences et à notre savoir et que les 85% restant reposent sur notre capacité à établir un contact avec les autres et à inspirer confiance et estime" souligne Nicholas Boothman dans Convaincre en moins de 2 minutes
Aussi propose-t-il dans cet ouvrage toute une série de techniques permettant de réussir, avec chaque interlocuteur, une entrée en matière efficace, propre à ouvrir le chemin d'un entretien fructueux.
NICHOLAS BOOTHMAN, adepte de la programmation neuro-linguistique (PNL), donne des conférences et anime des séminaires en Amérique du Nord et en Europe. Il est l'auteur du best-seller Tout se joue en moins de deux minutes, paru aux éditions Marabout.
- Patrick Taranto
- Fondateur de Media JD
- Talent Scouting and Matchmaking
- ESCP Europe 1989
- Tel: 06.01.32.55.51
- http://www.adequatis.com
http://www.recruitor.blogspot.com
http://www.recruitor-toptalent.blogspot.com - http://fr.linkedin.com/in/patricktaranto
vendredi 11 mai 2012
Vitamine B6
Découvrez pourquoi ce micronutriment est
vital, ses bienfaits pour la santé, ce que provoque sa carence, les
aliments qui en sont riches.
http://www.regimesmaigrir.com/actualites/article.php?id=712
La vitamine B6
http://www.nutrition-expertise.fr/vitamines/vitamine-b6.html
http://www.irbms.com/rubriques/Dietetique/
http://www.sfvb.org/vitamb6.html
http://www.sveneol.com/?Vitamine_B6/Les_bienfaits_de_la_vitamine_B6
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Compléments Alimentaires - Attention à la dose !
Compléments Alimentaires - Attention à la dose !
Dr Paule Nathan (endocrinologue, nutritioniste, médecin du sport )
La prise de compléments alimentaires est devenue banale dans le monde sportif.
Ces produits bénéficient aussi d'un intérêt croissant dans la population générale,du fait d'une société où 'optimisation des performances et de la forme est recherchée. Les ventes sont en plein essor, avec plus de 15 % de développement du marché par an. Ils sont assimilés à des produits naturels,donc dénués de nocivité. Ainsi, plusieurs produits sont souvent consommés concomitamment. Ce phénomène doit pourtant être pris en compte, car ces compléments alimentaires contiennent essentiellement des vitamines,des minéraux,des oligoéléments et des protéines, dont l'apport excessif et continu de certains peut avoir un effet délétère sur l'organisme. Peu de médecins ont conscience des mégadoses prises par leurs patients. De plus, les conditions d'achat qui se développent via Internet ou "sous le manteau" dans les salles de sport excluent les garanties de qualité et de sécurité des produits imposées par les normes européennes.
DÉFINITION
En France,le décret du 15 avril 1996 avait commencé à donner une définition des compléments alimentaires : « Les compléments alimentaires sont des produits destinés à être ingérés en complément de l'alimentation courante,afin de palier l'insuffisance réelle ou supposée des apports journaliers. »
La directive européenne 2002/46/CE du Parlement et du Conseil du 10 juin 2002, relative au rapprochement des législations des Etats membres concernant les compléments alimentaires,a été reprise dans la directive européenne 2006/37/ CE et dans le décret 2006-352 du 20 mars 2006 publié au JO du 25 mars 2006.Elle a donné la définition de ce qu'était et de ce que devait contenir ou non un complément alimentaire : « On entend par
compléments alimentaires, les denrées alimentaires dont le but est de compléter le régime alimentaire normal et qui constituent une source concentrée de nutriments ou d'autres substances ayant un effet nutritionnel ou physiologique seuls ou combinés,commercialisés sous forme de doses destinées à être prises en unités mesurées de faible quantité. » Les compléments nutritionnels et les suppléments nutritionnels sont des compléments alimentaires, aucun d'eux ne peut avoir la dénomination de médicament.
LES SUBSTANCES NUTRITIONNELLES AUTORISÉES
L'arrêté du 9 mai 2006 donne une liste positive des substances nutritionnelles autorisées pour les compléments alimentaires :
● des vitamines :les liposolubles (A,D,E, K) et les hydrosolubles (B1, B2, B3, B5, B6, B8, B9, B12 et C) ; la vitamine K est exclue ;
● des minéraux et oligoéléments :calcium, chrome,cuivre, fer, fluorure, iode,manganèse,
magnésium,molybdène,phosphore, potassium,sélénium,sodium,zinc… ;
● des acides aminés ;
● des acides gras essentiels ;
● des antioxydants ;
● des polyphénols ;
● des extraits de plantes : sont exclues les plantes dont l'usage est strictement médicamenteux,celles-ci étant soumises à la réglementation des médicaments.
L'ÉTIQUETAGE
La législation européenne impose de mentionner en clair la mention « complément alimentaire », de préciser les substances contenues,ainsi que la dose quotidienne à ne pas dépasser. La législation européenne exige une harmonisation de l'étiquetage des produits identiques au travers de l'Europe, pour une meilleure information du consommateur.L'étiquetage des compléments alimentaires doit contenir :
● la mention "complément alimentaire" ;
● la catégorie des nutriments, du complément et/ou le nom des nutriments ; la quantité de chaque nutriment sous forme numérique et sous forme de pourcentages par rapport à la ration journalière recommandée par les instances sanitaires ;
● la portion journalière de produit recommandée et un avertissement sur les risques pour la santé en cas de dépassement de celle-ci ;
● une déclaration indiquant que le complément ne se substitue pas à un régime alimentaire varié ;
● la mention « Ceci n'est pas un médicament »,lorsque la présentation du produit est comparable à celle d'un médicament ;
● un avertissement indiquant que les produits doivent être tenus hors de portée des jeunes enfants.
L'étiquetage des compléments alimentaires ne doit pas :
● contenir de mentions attribuant au produit des propriétés de prévention, de traitement ou de guérison d'une maladie humaine ;
● mentionner que les compléments pourraient remplacer une alimentation saine et équilibrée.
DES PRODUITS TRÈS ENCADRÉS AU NIVEAU EUROPÉEN
Lors d'une mise sur le marché d'un complément alimentaire,le fabriquant ou l'importateur
d'un produit fabriqué hors frontières est dans l'obligation d'en informer l'autorité de surveillance sanitaire du pays où le produit sera commercialisé et doit aussi lui faire parvenir l'étiquetage du produit.
Les Etats membres ne peuvent pas interdire ou restreindre le commerce des compléments alimentaires conformes à la directive et aux mesures qui la mettent en oeuvre,sauf si,sur la base de nouvelles données ou d'une nouvelle évaluation des données existantes,ils constatent que les produits présentent un danger pour la santé publique. Dans ce cas, ils en informent les autres Etats membres et la Commission européenne. Celle-ci, assistée du Comité permanent de la chaîne alimentaire et de la santé animale, donnera son avis et décidera,éventuellement, de la modification de la directive et/ou
des actes la mettant en oeuvre. La Commission est assistée,selon la procédure de réglementation,par le Comité permanent de la chaîne alimentaire et de la santé animale dans la mise en oeuvre de la directive. Prochainement, la Commission présentera un rapport et des mesures appropriées concernant d'autres catégories de nutriments (ayant un effet nutritionnel ou physiologique),utilisés dans les compléments alimentaires,comme les acides gras essentiels, les fibres, les plantes, les herbes aromatiques et leurs extraits,qui ne sont pas concernés par la directive de 2006.
NI ALIMENTS, NI MÉDICAMENTS
Les compléments alimentaires définis comme des denrées alimentaires peuvent être présentés en ampoules,comprimés, gélules, pastilles, sachets. Ainsi, ces présentations
ne leur donnent pas la dénomination d'aliments au sens de Trémolières : « Un aliment est une denrée alimentaire comestible nourrissante, appétente et coutumière. »
Pour les instances officielles, les compléments alimentaires ne sont pas des médicaments. Ils sont considérés comme un complément de l'alimentation courante en palliant les insuffisances d'une alimentation mal équilibrée. On considère qu'ils n'ont pas d'effet thérapeutique. Les compléments alimentaires ne doivent pas être confondus avec les compléments à base d'hormones et d'anabolisants, qui sont classés dans la
catégorie du dopage chez le sportif.
SONT-ILS NÉCESSAIRES ?
Certains croient en leurs vertus,d'autres doutent encore,même si de nombreuses études et interventions ont été faites sur leur intérêt en médecine et en médecine du sport, surtout cette dernière décennie.
Ils peuvent être utilisés pour palier aux carences induisant une fatigue avec défaut de récupération. Ils doivent accompagner l'apprentissage de règles hygiénodiététiques, avec limitation du tabac et de l'alcool, une hydratation correcte, le respect des stades d'entraînement pour éviter le surentraînement, le respect d'une bonne hygiène de sommeil. Dans certains cas, il faudra instaurer un suivi médical plus rapproché.
Dans les pratiques sportives intenses et de haut niveau,ils sont tout à fait justifiés.Par exemple, dans certains sports, le système antioxydant est fortement sollicité : des compléments alimentaires permettent une meilleure récupération et peuvent éviter des lésions cellulaires et musculaires.
SONT-ILS SANS RISQUES ?
Pour beaucoup, le risque de survitaminose est considéré comme minime.Leur argument réside dans le fait que les vitamines apportées par les compléments alimentaires ne sont pas assimilées à 100 % et que l'observance parfaite du consommateur est rare.
Mais les sportifs sont très observants et,surtout, ils consomment plusieurs produits à la fois à longueur d'année,souvent délivrés dans les salles de sports via des circuits parallèles ou commandés via Internet, c'est à-dire en dehors de toute législation européenne.Certains produits contiennent souvent des doses étiquetées comme apportant jusqu'à 300 à 700 % des AJR (apports journaliers recommandés),d'autres peuvent contenir des contrefaçons,voire des impuretés. J'ai diagnostiqué,chez un patient américain qui prenait des compléments,un cancer du rein.L'étude de ces compléments a mis en évidence la consommation quotidienne de 5 produits achetés aux USA et via Internet,dont un apportait 700 % de plus de vitamine B12.Quand on connaît son puissant rôle dans le développement cellulaire des tissus à fort potentiel de multiplication comme les tissus tumoraux ,on peut se demander l'imputabilité de son traitement.
Combien de patients ne nous parlent pas de leur automédication,car pour eux il ne s'agit pas de médicaments ? Ils craignent également nos railleries.Aucune étude n'a été faite sur cette population qui consomme quotidiennement des compléments alimentaires bien au-delà des AJR.
LES HYPERVITAMINOSES CONNUES
Dans les compléments alimentaires, ce sont les hypervitaminoses qui sont les mieux connues. L'excès en acides aminés et protéines est facilement dépistable et avoué,car le sportif les utilise comme un traitement plus ponctuel.
On a longtemps crû que les surcharges étaient le fait des vitamines liposolubles et qu'il n'y avait pas de possibilité de surcharges de l'organisme en vitamines hydrosolubles du fait de leur facilité d'élimination. Mais on voit apparaître des pathologies de surcharge du fait d'une consommation excessive.
La vitamine A
L'hypervitaminose A est le fait d'erreurs nutritionnelles ou de la prise non médicalisée
de vitamine A. La surcharge en vitamine A peut induire deux tableaux :
1. l'hypervitaminose aiguë est rare, elle donne des signes d'hypertension intracrânienne
: céphalée occipitale avec vomissements, troubles de la coordination et irritabilité ;
2. l'intoxication chronique est plus à craindre :les signes sont plus diffus, mais chroniques,comme des troubles cutanés (peau sèche desquamant facilement,prurit, alopécie, hyperpigmentation), des troubles du comportement et neurologiques à type d'irritabilité et de fatigue ;
une diplopie inexpliquée, des douleurs articulaires, une hyperostose, une leucopénie
peuvent être le témoin d'une intoxication chronique ;plus graves sont les troubles hépatiques avec vomissements, parfois même le développement d'une cirrhose ; la vitamine A peut avoir des effets toxiques chroniques sur le foie lorsqu'elle est administrée à des doses de 10 à 20 fois l'ANC ;par contre,il n'y a pas de surdosage pour la pro-vitamine A.
La vitamine D
Les hypervitaminoses ont été décrites pour des consommations de doses 10 à 20 fois supérieures aux recommandations. Les effets toxiques peuvent avoir des conséquences graves. Cliniquement, le tableau peut être celui d'une hypervitaminose aiguë :
● anorexie avec nausées et perte de poids ;
● troubles digestifs comme une constipation ;
● soif avec déshydratation ;
● syndrome polyuro-polydipsique ;
● insuffisance rénale fonctionnelle ;
● hypercalcémie, hypercalciurie.
Chez l'enfant, il peut y avoir un arrêt de la croissance. A long terme, le surdosage chronique entraîne une hypercalcémie. L'excès de calcium au niveau des reins et des voies urinaires peut être à l'origine d'une néphrocalcinose ou de lithiases avec, et à
plus ou moins brève échéance,une azotémie avec insuffisance rénale irréversible. Il peut se déposer aussi au niveau des tendons, des muscles et des parois vasculaires. La fatigabilité avec asthénie et l'hypertension artérielle peuvent être reliées à une hypercalcémie.
Une hypervitaminose D pendant une grossesse peut être à l'origine d'anomalies chez l'enfant du fait de l'hypercalcémie du bébé.
La vitamine E
Il ne semble pas que des excès de vitamines E puissent être à l'origine de troubles pathologiques. L'excrétion biliaire importante semble protéger l'organisme du surdosage.Mais il existe peu d'études sur l'utilisation prolongée de fortes doses de vitamine E. De rares accidents ont été signalés pour des apports de l'ordre de 1 200 mg/j avec augmentation de la créatinurie, potentialisation de la vitamine K accompagnée
d'accidents hémorragiques.
La thiamine ou vitamine B1
Elle a une très faible toxicité. L'administration à forte dose entraîne un effet
diurétique préférentiellement d'origine centrale.
La niacine ou vitamine B3
La dose de sécurité a été fixée à 33 mg par jour,en plus des 17 mg apportés par
l'alimentation. Peuvent survenir, pour des doses supérieures ou égales à 100 mg,une vasodilatation cutanée avec réaction de type flush, du fait de la libération d'histamine.A long terme, peuvent se développer une hépatotoxicité et un ictère cholostatique. A partir de 750 mg, l'effet toxique peut léser plusieurs organes.
La pyridoxine ou vitamine B6
Elle présente une absorption avec passage très facile.A long terme, l'apport chronique en quantité importante, de l'ordre de 2 à 4 g par jour chez l'adulte, entraîne des effets neurotoxiques périphériques avec la possibilité de neuropathie purement sensitive,avec ataxie et troubles de la mémoire. Elle est curable avec l'arrêt du traitement. On considère qu'il peut y avoir des signes de neuropathie pour des doses de 50 mg par jour. Il faut 6 mois pour que les signes de neuropathies disparaissent, mais des troubles résiduels peuvent persister. La dose limite de sécurité, ou DLS, est
située à 5 mg par jour si on compte un apport journalier alimentaire de 1,9 mg.
L'acide folique ou vitamine B9
La toxicité neurologique peut apparaître à partir de 5 mg/j, les signes étant les mêmes que ceux observés lors de la carence. La dose limite de sécurité a été fixée à 1 mg/j, soit 2 à 3 fois les ANC. L'administration d'acide folique peut être toxique lorsqu'elle masque une carence en vitamine B12, responsable à terme de lésions neurologiques irréversibles.
La cyanocobalamine ou vitamine B12
Pour des posologies élevées, il y a risque de poussée évolutive d'une tumeur maligne, du fait de l'action spécifique de la vitamine B12 sur la croissance des tissus à taux de
multiplication cellulaire élevé.
La vitamine C
La dose de sécurité est fixée à 500 mg/j. Au-delà, la surcharge en vitamine C peut être à l'origine de calculs rénaux d'oxalates formés à partir de l'acide ascorbique, et d'une fragilité digestive liée à l'acidité de l'acide ascorbique.On évoque une possible
activité pro-oxydante pour des doses supérieures à 500 mg/l. Il n'y a pas de dépôts de vitamine C dans l'organisme, puisque au-delà de 1 g par jour, elle est excrétée par les voies urinaires.
On a montré qu'il pouvait exister une accoutumance à la vitamine C, avec des réactions de carence lors de l'interruption de l'ingestion de la supplémentation.
CONCLUSIONQue l'on soit adepte ou non de la prescription des compléments alimentaires, on ne peut nier que nos patients sportifs en consomment régulièrement.A nous de les encadrer et de les orienter vers des choix judicieux,en étant fermes pour interdire la consommation de produits commandés, via Internet, à des sociétés étrangères, ou vendus sous le manteau
dans les salles de sports. Pour ces produits, il y a des risques non seulement qu'ils contiennent des substances non autorisées, mais aussi des contrefaçons.
Ces filières ont aussi un pouvoir de forte sollicitation pour inciter à la consommation
d'autres produits, comme l'hormone de croissance ! Il faut savoir interroger nos patients sportifs, à chaque consultation, sur tous les produits consommés, de manière à dépister les excès,et leur donner une information de prévention des risques.
jeudi 10 mai 2012
mercredi 9 mai 2012
mardi 8 mai 2012
lundi 7 mai 2012
Vous avez reçu une vidéo de patrick.taranto.diet@blogger.com
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Plan d'actions en cas de sensation aux dents
1. clou de girofle 1,50 euros en supermarché
2. antalgique de type doliprane 2,02
3. glace
4. bain debouche de type Holodent 5 euros
5.ibuprofene 5 euros
6. Solutions anesthesiques
7.Huile essentielle de girofle 4,5 euros
8.Homeopathie :
Nevralgie hypericum
Gencives :Belladonna
Si Au coucher Aresnicum album
La nuit mercurius solubilis
9. se brosser les dents 3 fois par jour avec un dentifrice au fluor
10. dentiste = 35,50 euros consultation + la radio
etudier la cause dent, dent de sagesse ,gencive, pulpe,...
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Si Au coucher Aresnicum album
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jeudi 3 mai 2012
Sante des dents
http://kezako.tv/medecine/soulager-un-mal-de-dent
http://www.bonplantdombul.com/ragededents/dgfsrezopnchfjydfs/index.html
http://www.bonplantdombul.com/ragededents/dgfsrezopnchfjydfs/index.html
vendredi 27 avril 2012
Les 50 règles d'or de l'entretien d'embauche
Approfondir les informations sur l'entreprise et sur le poste à pourvoir...
Arriver à l'heure H, ni en retard ni trop en avance...
Indispensable, mais pas suffisant pour réussir son entretien.
Comment s'habiller le jour J ?
Quelle gestuelle adopter ?
Comment se présenter ?
Comment prendre congé ? Etc.
Dans un style direct et assortis d'exemples concrets, tous les codes et conseils à retenir.
- Patrick Taranto
- Fondateur de Media JD
- Talent Scouting and Matchmaking
- ESCP Europe 1989
- Tel: 06.01.32.55.51
- http://www.adequatis.com
http://www.recruitor.blogspot.com
http://www.revenuinstantane.com
http://www.recruitor-toptalent.blogspot.com
http://www.goalsguy.com/Affiliate/tgg.php?id=833374 - http://fr.linkedin.com/in/patricktaranto
mercredi 18 avril 2012
Strategie Longevite
http://www.lepalisson.fr/actualites/view/20/prevention-strategie-longevite
http://eva.bouvard.over-blog.com/article-vivre-jusqu-a-120-ans-44470055.html
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mardi 17 avril 2012
Facteurs de sante
- les ions négatifs
Ou les trouver ?
en bord de mer 4000
à la montagne : 8000
- la photothérapie
2500 lux
- la chromatherapie
- le silence
vive les boules quies
- un bon lit
Ou les trouver ?
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Harmonie Physique
Utilisez les 4 elementspour vous ressourcer
-air
bien respirez
- terre
marchez nu pieds
- lumiere
Allez à la rencontre du soleil
- eau
faire quelques brasses tous les jours
Vaisseau d'isolation sensorielle
Boire de l'eau
-air
bien respirez
- terre
marchez nu pieds
- lumiere
Allez à la rencontre du soleil
- eau
faire quelques brasses tous les jours
Vaisseau d'isolation sensorielle
Boire de l'eau
jeudi 5 avril 2012
mercredi 4 avril 2012
jeudi 29 mars 2012
Réussir avec les réseaux sociaux
Révolutionnaire... Tel est l'apport des réseaux sociaux à notre façon de communiquer, d'apprendre, de nouer de nouvelles relations sociales. C'est la conviction des auteurs de ce livre, tous experts en la matière, lesquels page après page expliquent en quoi s'inscrire sur ces réseaux peut être un booster irremplaçable pour leur carrière. De Facebook à Twitter, de Viadeo à LinkedIn, vous y trouverez LE réseau social qui vous correspond.
Grâce à une approche très pédagogique , vous apprendrez à :
- connaître les différents réseaux ;
- établir de nouvelles relations ;
- gagner en visibilité ;
- booster votre carrière ;
- développer votre expertise ;
- exploiter votre potentiel ;
- trouver du travail ou recruter ;
- conclure de nouveaux marchés.
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L'auteur , Jean Francois Ruiz que je connais est le co-fondateur de le société PowerOn, agence de web-marketing spécialisée dans les médias sociaux. Pionnier des réseaux sociaux, il les pratique depuis 2003 et intervient régulièrement dans les médias (presse, radio, tv) et en tant que conférencier sur le sujet (Women s Forum, MEDEF, 01informatique, Hub Forum, Tunis 2.0 ...). Son blog webdeux.info rassemble plus de 100 000 abonnés. Jean-François Ruiz à été distingué parmi les 100 personnalités du numérique en france (selon 01informatique).
Notre avis :Un livre trés intructif sur un savoir faire encore nouveau et en pleine effervescence.
Il allie des apports théoriques ( liens forts et force des liens faibles, theorie de Metcalf,les whuffies et le concept de capital social...) avec des conseils pratiques (comment importer son carnet d'adresses dans Linkedin,...) .
Lors du lancement du livre auquel j'ai assisté, le chef de projet a rappelé que le livre est le fruit d'un travail collaboratif de toute une équipe. Cela en accroit la richesse et la valeur.
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vendredi 23 mars 2012
Le guide des complements alimentaires
Peut-on prendre des phytoestrogènes sans crainte ?
Faut-il donner des oméga-3 à ses enfants ?
Quels compléments pour soulager les rhumatismes ?
Vous trouverez dans ce guide :
Des informations de référence pour comprendre les compléments alimentaires et les utiliser sans mettre votre santé en péril.
Des conseils pratiques concernant les problèmes de santé pour lesquels les compléments alimentaires sont fréquemment proposés : excès de poids, jambes lourdes, fatigue intellectuelle ou physique, déprime, stress, problèmes de peau, ménopause, etc.
Un répertoire de fiches faisant le point sur plus de 200 ingrédients entrant dans la composition des compléments alimentaires les plus courants : preuves d'efficacité, dosage conseillé, précautions d'utilisation. Vidal, le spécialiste de l'information sur la santé, vous aide à y voir clair dans l'univers foisonnant des compléments alimentaires.
Faut-il donner des oméga-3 à ses enfants ?
Quels compléments pour soulager les rhumatismes ?
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lundi 19 mars 2012
Anti ageing
Keyword: alicia stanton anti aging
Word count: 423
Keyword density: 8/1.89%
Alicia Stanton Anti Aging: Keeping Your Skin Young And Supple
It is not uncommon for women to feel panicky when they look in the mirror and find that signs of aging have invaded their otherwise flawless complexion. More often than not, women feel the need to stop the aging process of their skin through the use of anti aging treatments and products.
If you are one of those women who are already a little bit past the prime of your life and is getting really worried about the wrinkles on your skin, you might want to use the Alicia Stanton anti aging treatment to help your skin look younger. According to experts, with the help of the Alicia Stanton anti aging treatment and the Alicia Stanton anti aging products, you can easily keep you skin supple and younger looking without having to spend a fortune.
How Lifestyle Affects The Aging Process
The Alicia Stanton anti aging products revitalizes you inside and outside. According to the principles espoused by the people behind the Alicia Stanton anti aging products, you need to combine a balance diet with your anti aging treatment. They believe that the aging process is often hastened by the kind of lifestyle that a person have.
In most cases, people who smoke and do not eat a proper diet often look older than they actually are. Given this scenario, the people behind the Alicia Stanton anti aging product believe that reversing the aging process could not be possible without a change in the lifestyle of the of the person. Once the person switches to a healthier lifestyle, with the help of the Alicia Stanton anti aging products, looking younger can be just a piece of cake.
Changing Your Lifestyle
If you are really serious about reclaiming your youthful look, you must resolve to change a few things in your life. The first thing that you will have to give up is smoking. The nicotine will not do your skin any good. Besides, the constant puffing on cigarettes can discolour your teeth and damage your gums. Note that discoloured teeth can make you look even older. The next thing that you will have to give is alcoholic drinks. A glass of wine a day is good but excessive consumption of alcoholic drinks will make your skin and your hair look dry and lifeless. Instead of drinking alcoholic beverages, switch to fruit juices and drink plenty of water. Fruit juice and plenty of water will help hydrate your skin and make it look younger.
dimanche 18 mars 2012
Les complements alimentaires
Chaque cellule est en demande de nutriments essentiels et de vitamines.
Votre corps a aussi besoin de bonnes émotions positives , des pensées positives pour demeurer en bonne santé.
Il convient aussi de vous détoxifier.
Nous nous sommes associés à USANA pour vous apporter des tels complements.
Si vous voulez avoir accès à d'excellents complements supplementaires pour votre consommation ou pour les distribuer à votre entourage, contactez nous à info@adequatis.com
Nous avons une gamme large
- les essentiels
- les produits de soins pour la peau
- les optimizers
Appelez le : 06 01 32 55 51
Note : Tous nos produits sont de qualité pharmaceutique
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