lundi 10 décembre 2012
jeudi 29 novembre 2012
Les Petits Secrets de l'entretien d'embauche
Si vous voulez un guide conventionnel pour les entretiens d’embauche, oubliez ce livre, il n’est pas fait pour vous.
Il y a d’autres ouvrages qui font cela, mais qui ne donnent pas obligatoirement les meilleurs conseils.
Ce livre va directement à l’essentiel de l’entretien d’embauche sans chercher à compliquer.
Il donne, dans un langage simple, des conseils de professionnels inspirés de l’expérience de l’auteur en la matière.
- Patrick Taranto
- Media JD
- Tel: 06.01.32.55.51
- http://fr.linkedin.com/in/patricktaranto
lundi 26 novembre 2012
lundi 15 octobre 2012
jeudi 11 octobre 2012
L'hypnose pour stopper le tabac
L'hypnose : Une méthode efficace pour arrêter de fumer.
Il existe des millions de fumeurs dans le monde entier. Des sources,comme Wikipedia, estiment à environ 1.1 milliard , le nombre de fumeurs dans le monde, avec un taux en hausse de 3,4% dans les pays en développement.
L'hypnose est une solution à ce challenge :
L’hypnose étant définie comme un état modifié de la conscience ou un
état d'attention concentrée qui contourne l'esprit critique conscient.
Le but est d'atteindre le subconscient où résident les souvenirs, les
croyances, les émotions, les attentes, les habitudes.
Connue pour son efficacité, l'hypnose peut être utilisée pour apporter
des solutions à des défis telles que le soulagement du stress, la
gestion de la douleur, la peur de parler en public, le contrôle du
poids, les troubles de l'élocution et l’arrêt du tabac.
L'hypnose a aidé des milliers de fumeurs à se débarrasser de ces
mauvaises habitudes.
Elle met en œuvre certains processus, l'hypnothérapeute demande à
son patient d'imaginer les conséquences désagréables du tabac :
l'odeur, les effets à long terme sur la santé,…
Par la suite, une technique comme la méthode de Spiegel pourrait être
utilisée. Cette méthode met l'accent sur trois idées principales;
- Les conséquences du tabac sur l’organisme
- La joie de vivre
- La nécessité de prendre soin de son corps
Le fumeur utilise ensuite l’auto-hypnose et répète certaines
affirmations verbales quand l’envie de fumer se fait sentir.
Lors de la séance, il sera aussi demandé au patient :
- Sur une échelle de 1 à 10, 10 indiquant que vous ne voulez pas
abandonner le tabac, comment vous situez vous ?
- Savez-vous que vous pourriez vivre plus longtemps, quelques mois ou
années si vous arrêtez de fumer?
La consommation des produits du tabac est en augmentation dans le
monde entier, et il s’agit de l'une des plus grandes menaces de santé
publique dans le monde. La nicotine est une drogue qui nécessite plus
de puissance, de volonté et d'autodétermination que n’importe quelle
autre drogue. L'hypnose a fait ses preuves comme un moyen sûr,
rentable et fiable pour éliminer les méfaits du tabac.
Les patchs et les autres formes de substituts à la nicotine
pourraient être les premières options que les fumeurs prennent lorsque
ils essaient d'arrêter de fumer. Ces options pourraient ne pas être
efficace à long terme car elle constitue tout de même un apport de
nicotine.
Habituellement, à l'issue des séances d’hypnothérapie, le patient a
un désir de se sentir bien en tant que non-fumeur.
En outre, l'hypnothérapie traite des aspects émotionnels et
psychologiques de l'abandon du tabac . Il y a une collecte d'informations
sur vos raisons de vouloir arrêter de fumer.
Avantages des techniques hypnotiques :
- Rapport coût-efficacité, le coût des séances d'hypnothérapie est
très minime par rapport au coût financier que vous devrez engager
pour avoir fumé durant votre vie entière. L’Auto-hypnose
contribuera à réduire davantage le coût.
- Pas d'effets secondaires induits. Contrairement aux autres
méthodes, le traitement est naturel et n'a pas de répercussions
futures, ni de séquelles.
- Puisque le stress est bien géré au cours de ces séances, une
guérison plus rapide est réalisée .
- L'hypnose joue également un rôle important dans la motivation des
fumeurs pour modifier leur style de vie. Les changements incluent de
meilleures habitudes alimentaires, une amélioration du sommeil.
Il existe des millions de fumeurs dans le monde entier. Des sources,comme Wikipedia, estiment à environ 1.1 milliard , le nombre de fumeurs dans le monde, avec un taux en hausse de 3,4% dans les pays en développement.
L'hypnose est une solution à ce challenge :
L’hypnose étant définie comme un état modifié de la conscience ou un
état d'attention concentrée qui contourne l'esprit critique conscient.
Le but est d'atteindre le subconscient où résident les souvenirs, les
croyances, les émotions, les attentes, les habitudes.
Connue pour son efficacité, l'hypnose peut être utilisée pour apporter
des solutions à des défis telles que le soulagement du stress, la
gestion de la douleur, la peur de parler en public, le contrôle du
poids, les troubles de l'élocution et l’arrêt du tabac.
L'hypnose a aidé des milliers de fumeurs à se débarrasser de ces
mauvaises habitudes.
Elle met en œuvre certains processus, l'hypnothérapeute demande à
son patient d'imaginer les conséquences désagréables du tabac :
l'odeur, les effets à long terme sur la santé,…
Par la suite, une technique comme la méthode de Spiegel pourrait être
utilisée. Cette méthode met l'accent sur trois idées principales;
- Les conséquences du tabac sur l’organisme
- La joie de vivre
- La nécessité de prendre soin de son corps
Le fumeur utilise ensuite l’auto-hypnose et répète certaines
affirmations verbales quand l’envie de fumer se fait sentir.
Lors de la séance, il sera aussi demandé au patient :
- Sur une échelle de 1 à 10, 10 indiquant que vous ne voulez pas
abandonner le tabac, comment vous situez vous ?
- Savez-vous que vous pourriez vivre plus longtemps, quelques mois ou
années si vous arrêtez de fumer?
La consommation des produits du tabac est en augmentation dans le
monde entier, et il s’agit de l'une des plus grandes menaces de santé
publique dans le monde. La nicotine est une drogue qui nécessite plus
de puissance, de volonté et d'autodétermination que n’importe quelle
autre drogue. L'hypnose a fait ses preuves comme un moyen sûr,
rentable et fiable pour éliminer les méfaits du tabac.
Les patchs et les autres formes de substituts à la nicotine
pourraient être les premières options que les fumeurs prennent lorsque
ils essaient d'arrêter de fumer. Ces options pourraient ne pas être
efficace à long terme car elle constitue tout de même un apport de
nicotine.
Habituellement, à l'issue des séances d’hypnothérapie, le patient a
un désir de se sentir bien en tant que non-fumeur.
En outre, l'hypnothérapie traite des aspects émotionnels et
psychologiques de l'abandon du tabac . Il y a une collecte d'informations
sur vos raisons de vouloir arrêter de fumer.
Avantages des techniques hypnotiques :
- Rapport coût-efficacité, le coût des séances d'hypnothérapie est
très minime par rapport au coût financier que vous devrez engager
pour avoir fumé durant votre vie entière. L’Auto-hypnose
contribuera à réduire davantage le coût.
- Pas d'effets secondaires induits. Contrairement aux autres
méthodes, le traitement est naturel et n'a pas de répercussions
futures, ni de séquelles.
- Puisque le stress est bien géré au cours de ces séances, une
guérison plus rapide est réalisée .
- L'hypnose joue également un rôle important dans la motivation des
fumeurs pour modifier leur style de vie. Les changements incluent de
meilleures habitudes alimentaires, une amélioration du sommeil.
vendredi 5 octobre 2012
USANA webinar du mercredi 10 octobre à 19h30 : Vos challenges jusqu'à Noël!
Très chers Associés,
C’est avec grand plaisir que nous vous annonçons que nous réaliserons notre prochain webinar le mercredi 10 octobre à 19h30 (heure française).
Le thème sera : Vos challenges jusqu’à Noël !
Ce webinar sera présenté par Philippe Gaudart, Directeur du développement.
Nos chers Associés qui n’ont pu être présents lors de notre Convention samedi dernier pourront ainsi découvrir les nouveautés désormais disponibles pour les marchés français et belges!
Pour y assister, il vous suffit de cliquer sur ce lien quelques minutes avant la présentation : https://www3.gotowebinar.com/register/644644014
Il vous faudra saisir votre nom, prénom, adresse e-mail et pays et cliquer sur « Register Now ».
Après ce webinar, nous vous invitions à nous faire part de vos questions, remarques et commentaires à l’adresse suivante : webinar@fr.usana.com
Oui, USANA se développe et vite.
Puisque la volonté de gagner se trouve dans l’esprit de chaque Associé/e d’USANA, alors venez apporter votre soutien, au moins en pensée, à notre Championne d’Europe, Andreea Musca, que vous avez vue sur scène le 22 septembre dernier et qui jouera ce jour sa qualification en finale pour la coupe du monde en Taekwen-Do. Ce lien internet vous permettra de la suivre en direct à Brighton pour sa course à la médaille:
Nous lui souhaitons plein de succès aux couleurs d’USANA.
Enfin, retour sur le terrain dans les prochaines semaines: concrètement, nous venons vous voir en province et en Belgique et nous allons créer-pour vous Mesdames- des "Ateliers Beauté" exceptionnels grâce à notre ligne de soin SENSE. Plus de détails incessamment.
- Patrick Taranto
- Media JD
- Tel: 06.01.32.55.51
- http://fr.linkedin.com/in/patricktaranto
jeudi 20 septembre 2012
lundi 3 septembre 2012
101 Secrets pour bien négocier votre salaire... ou une augmentation
Bonjour,
En complément de notre récente interview sur Cadremploi sur "Entretien d'embauche : comment négocier une promesse d'augmentation ?" , je vous conseille le livre suivant cité dans l'article : 101 Secrets pour bien négocier votre salaire... ou une augmentation
En effet, dans des périodes difficiles, s'il est une question cruciale dans le monde du travail, c'est bien celle du salaire. Pourtant le sujet reste tabou et la négociation tourne le plus souvent à l'avantage de l'employeur. Il est donc essentiel pour tous les candidats ou salariés de connaître les clés de cet exercice délicat pour mettre toutes les chances de son côté.
Daniel Porot est considéré comme le pionnier de la gestion de carrière et de recherche d'emploi en Europe. Il est l'auteur d'une méthode qui porte son nom et qui est devenue la référence en la matière. Il enseigne et a enseigné dans de prestigieuses écoles et universités européennes (HEC, INSEAD pour la France, IMD, St Gall pour la Suisse, LBS, MBS pour la Grande-Bretagne) et américaines (Stanford, Columbia, Kellogg, Wharthon) pour les États-Unis).
- Patrick Taranto
- Fondateur de Media JD
- Tel: 06.01.32.55.51
- http://fr.linkedin.com/in/patricktaranto
jeudi 16 août 2012
Building muscle
Let's face it... building muscle is not the easiest thing to
accomplish even despite regular hard workout schedules and trying every
type of workout and supplement.
I struggled for years to gain any significant muscle mass, but over the years in my personal training business and with my own experimentation have found some important things that have helped make significant muscle gains possible even for hardgainers.
So, I'm going to give 3 important tips here so you can start building lean muscle mass faster and easier.
1. Make sure that 95% of the exercises you perform regularly in the gym are big multi-joint compound exercises. It doesn't matter if your goal is fat loss or building muscle... big multi-joint exercises should comprise 95% of the exercises you do in your workouts if you want to get lean, ripped, and powerful.
It's easiest to think of it in terms of the major movement patterns such as these (focus 95% of your workouts on these):
2. Train hard and intensely 3-4 days/week for 45-60 minutes per weight training workout. Keep your workouts to no longer than 60 minutes as training too much beyond this point can trigger excess catabolism. You want to stay anabolic, but you still need to train your body hard and intensely enough to trigger muscle growth.
Try a super-set style of workout program to maximize the intensity that you can train. My favorite combinations are opposing upper and lower body movement patterns that don't interfere with each other, such as squats coupled with pullups as a superset, or bench press coupled with deadlifts as a superset.
Don't underestimate the effectiveness of these types of upper/lower body supersets done with heavy weights and a high intensity.
These are mainstays of almost any effective workout program -- caloric intake can simply be adjusted whether your goal is fat burning or gaining muscle mass.
3. Eat clean with quality whole foods... REAL foods instead of highly processed over-hyped supplement powders and bars.
The quality of protein (and additional nutrition from vitamins, minerals, and antioxidants) are best assimilated by the body from real whole food such as eggs, meats, dairy (preferably raw), fruits, vegetables, nuts, seeds, etc. instead of from processed protein powders, chemical-laden bars, and meal replacements.
Forget about the hyped up workouts in the muscle mags that only work for pro bodybuilders or people on steroids. Forget about the over-hyped supplement "stacks" that pay the bills for almost every muscle mag... Instead, make these tips in this article part of your lifestyle, and you'll see muscle gains and a leaner, ripped body like you've never seen before!
I struggled for years to gain any significant muscle mass, but over the years in my personal training business and with my own experimentation have found some important things that have helped make significant muscle gains possible even for hardgainers.
So, I'm going to give 3 important tips here so you can start building lean muscle mass faster and easier.
1. Make sure that 95% of the exercises you perform regularly in the gym are big multi-joint compound exercises. It doesn't matter if your goal is fat loss or building muscle... big multi-joint exercises should comprise 95% of the exercises you do in your workouts if you want to get lean, ripped, and powerful.
It's easiest to think of it in terms of the major movement patterns such as these (focus 95% of your workouts on these):
- upper body horizontal press (bench press, pushups, dips),
- upper body horizontal rows (1-arm dumbbell rows, seated cable rows, bent over barbell rows),
- upper body vertical pull (lat pulldowns, pullups, chinups),
- upper body vertical press (overhead dumbbell and barbell presses, barbell or kettlebell clean & presses)
- lower body squatting movements (front squats, back squats, overhead squats, bodyweight squats, etc)
- lower body deadlifting movements (regular deadlifts, sumo deadlifts, Romanian deadlifts)
- lower body single leg movements (lunges, step-ups, jump lunges, etc)
- abdominal and core exercises (these are important, but still are 2nd priority after all of the major upper body and lower body multi-joint movements... your abs and core will be worked from most major multi-joint exercises anyway)
2. Train hard and intensely 3-4 days/week for 45-60 minutes per weight training workout. Keep your workouts to no longer than 60 minutes as training too much beyond this point can trigger excess catabolism. You want to stay anabolic, but you still need to train your body hard and intensely enough to trigger muscle growth.
Try a super-set style of workout program to maximize the intensity that you can train. My favorite combinations are opposing upper and lower body movement patterns that don't interfere with each other, such as squats coupled with pullups as a superset, or bench press coupled with deadlifts as a superset.
Don't underestimate the effectiveness of these types of upper/lower body supersets done with heavy weights and a high intensity.
These are mainstays of almost any effective workout program -- caloric intake can simply be adjusted whether your goal is fat burning or gaining muscle mass.
3. Eat clean with quality whole foods... REAL foods instead of highly processed over-hyped supplement powders and bars.
The quality of protein (and additional nutrition from vitamins, minerals, and antioxidants) are best assimilated by the body from real whole food such as eggs, meats, dairy (preferably raw), fruits, vegetables, nuts, seeds, etc. instead of from processed protein powders, chemical-laden bars, and meal replacements.
Forget about the hyped up workouts in the muscle mags that only work for pro bodybuilders or people on steroids. Forget about the over-hyped supplement "stacks" that pay the bills for almost every muscle mag... Instead, make these tips in this article part of your lifestyle, and you'll see muscle gains and a leaner, ripped body like you've never seen before!
If you want to get a lean chiseled body, check out these tips to Get Ripped Abs the right way.
Enjoy, and good luck!
Mike Geary
Certified Personal Trainer, Certified Nutrition Specialist
Author - The Truth about Six Pack Abs
Article Source:
http://2e332dxyz1sp1zc9rboegxzwer.hop.clickbank.net/
Enjoy, and good luck!
Mike Geary
Certified Personal Trainer, Certified Nutrition Specialist
Author - The Truth about Six Pack Abs
mardi 14 août 2012
L'art d'aller à l'essentiel
Leo Babauta, auteur américain, s'est fait connaître grâce à Zenhabits.net, blog de développement personnel très influent sur Internet. Il a élaboré sa méthode à partir de sa propre expérience et, en appliquant ses principes, il a réussi à réaliser en quelques années ce que beaucoup mettraient des décennies à faire...
En version poche plus récente et plus économique :
- Patrick Taranto
- Fondateur de Media JD
- Tel: 06.01.32.55.51
- http://fr.linkedin.com/in/patricktaranto
vendredi 3 août 2012
Blogs on health
I discovered these 2 blogs
http://www.highonhealth.org/
http://www.mon-corps-en-3d.fr/
http://www.highonhealth.org/
http://www.mon-corps-en-3d.fr/
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