L'hypnose : Une méthode efficace pour arrêter de fumer.
Il existe des millions de fumeurs dans le monde entier. Des
sources,comme Wikipedia, estiment à environ 1.1 milliard , le nombre de
fumeurs dans le monde, avec un taux en hausse de 3,4% dans les pays en
développement.
L'hypnose est une solution à ce challenge :
L’hypnose étant définie comme un état modifié de la conscience ou un
état d'attention concentrée qui contourne l'esprit critique conscient.
Le but est d'atteindre le subconscient où résident les souvenirs, les
croyances, les émotions, les attentes, les habitudes.
Connue pour son efficacité, l'hypnose peut être utilisée pour apporter
des solutions à des défis telles que le soulagement du stress, la
gestion de la douleur, la peur de parler en public, le contrôle du
poids, les troubles de l'élocution et l’arrêt du tabac.
L'hypnose a aidé des milliers de fumeurs à se débarrasser de ces
mauvaises habitudes.
Elle met en œuvre certains processus, l'hypnothérapeute demande à
son patient d'imaginer les conséquences désagréables du tabac :
l'odeur, les effets à long terme sur la santé,…
Par la suite, une technique comme la méthode de Spiegel pourrait être
utilisée. Cette méthode met l'accent sur trois idées principales;
- Les conséquences du tabac sur l’organisme
- La joie de vivre
- La nécessité de prendre soin de son corps
Le fumeur utilise ensuite l’auto-hypnose et répète certaines
affirmations verbales quand l’envie de fumer se fait sentir.
Lors de la séance, il sera aussi demandé au patient :
- Sur une échelle de 1 à 10, 10 indiquant que vous ne voulez pas
abandonner le tabac, comment vous situez vous ?
- Savez-vous que vous pourriez vivre plus longtemps, quelques mois ou
années si vous arrêtez de fumer?
La consommation des produits du tabac est en augmentation dans le
monde entier, et il s’agit de l'une des plus grandes menaces de santé
publique dans le monde. La nicotine est une drogue qui nécessite plus
de puissance, de volonté et d'autodétermination que n’importe quelle
autre drogue. L'hypnose a fait ses preuves comme un moyen sûr,
rentable et fiable pour éliminer les méfaits du tabac.
Les patchs et les autres formes de substituts à la nicotine
pourraient être les premières options que les fumeurs prennent lorsque
ils essaient d'arrêter de fumer. Ces options pourraient ne pas être
efficace à long terme car elle constitue tout de même un apport de
nicotine.
Habituellement, à l'issue des séances d’hypnothérapie, le patient a
un désir de se sentir bien en tant que non-fumeur.
En outre, l'hypnothérapie traite des aspects émotionnels et
psychologiques de l'abandon du tabac . Il y a une collecte d'informations
sur vos raisons de vouloir arrêter de fumer.
Avantages des techniques hypnotiques :
- Rapport coût-efficacité, le coût des séances d'hypnothérapie est
très minime par rapport au coût financier que vous devrez engager
pour avoir fumé durant votre vie entière. L’Auto-hypnose
contribuera à réduire davantage le coût.
- Pas d'effets secondaires induits. Contrairement aux autres
méthodes, le traitement est naturel et n'a pas de répercussions
futures, ni de séquelles.
- Puisque le stress est bien géré au cours de ces séances, une
guérison plus rapide est réalisée .
- L'hypnose joue également un rôle important dans la motivation des
fumeurs pour modifier leur style de vie. Les changements incluent de
meilleures habitudes alimentaires, une amélioration du sommeil.
