Grâce aux progrès de la science, nous savons maintenant ce qui fait vieillir notre organisme et comment lutter contre: être en bonne santé toute sa vie est désormais à la portée de tous.
1500 conseils et astuces pour rester jeune dresse ici le bilan de tous les leviers à actionner pour permettre à notre organisme de ne pas se fragiliser. Tous les conseils réunis sont simples et totalement applicables au quotidien: de comment entretenir un sommeil de qua-lité et réparateur, en passant par une alimentation fonctionnelle qui soigne le corps, jusqu'aux moyens d'entretenir des relations sociales de qualité - pilier de notre bien-être émotionnel et de notre bonheur. Car en luttant contre le stress, le manque de vitalité, en favorisant la pratique sportive, ainsi que l'enthousiasme dans son quotidien professionnel, toutes les conditions seront réunies pour etre en bonne santé.
Complet, ce guide répondra à toutes les questions: comment doper ses performances intellectuelles? Comment éviter les carences en vitamines et oligo-éléments? Quelles sont les recettes de jouvence du monde entier? Comment gérer sa production d'insuline, ou encore, comment oxygéner ses cellules? Autant de conseils qui rendront ce livre indispensable à l'entretien de votre santé!
Parce que la longévité s’entretient chaque jour par des petits gestes simples mais néanmoins essentiels, « 1500 conseils pour rester jeune toute sa vie » livre donc, à travers 11 chapitres inédits, les gestes incontournables à mettre en pratique chaque jour pour vivre mieux et plus longtemps, rester en bonne santé et retarder l’œuvre du temps :
hygiène de vie :
respecter ses biorythmes
les bienfaits de la lumière
équilibre alimentaire et immuno-nutrition
– activité physique
– entretien de son tonus
- gestion du stress
prendre conscience du role que vous avez à jouer
apprenez à déléguer
Une seule chose à la fois
Renoncez à la perfection
Vocalisez
Palliez les nuisances sonores
verveine
Camomille
Rangez
– prévention des maladies
– bonheur, remède anti-âge
– bon équilibre au travail
– cerveau en forme
- recettes de jouvence du monde entier.
1500 conseils et astuces pour rester jeune toute sa vie
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