Programme Santé holistique

 Programme Harmonisation de Vie en 6 séances de coaching en visioconférence sur 2 mois d'accompagnement

Séance 1: Comprendre et évaluer votre qualite de vie

• Discussion approfondie sur les sources de stress dans votre vie
• Évaluation de votre niveau de stress et de son impact sur votre bien-être
• Identification des schémas de pensée et des comportements qui contribuent au stress

Séance 2: Techniques de relaxation

• Apprentissage et pratique de différentes techniques de relaxation, de respiration et de gestion du stress
• Création d'un plan personnalisé pour intégrer ces techniques dans votre quotidien
• Identification des stratégies qui fonctionnent le mieux pour vous

Séance 3: Renforcement de la santé mentale et physique

• Exploration de l'importance de prendre soin de votre santé mentale et physique pour gérer le stress
• Conseils pour améliorer votre alimentation, votre sommeil et votre hygiène de vie globale
• Développement d'une routine bien-être pour soutenir votre équilibre émotionnel et physique

Séance 4: Gestion du temps et établissement de priorités

• Évaluation de votre emploi du temps actuel et identification des domaines qui nécessitent des ajustements
• Techniques de gestion du temps pour optimiser votre productivité et réduire les sources de stress liées à la gestion des tâches
• Établissement d'objectifs et de priorités clairs pour mieux gérer votre emploi du temps

Séance 5: Communication et relations interpersonnelles

• Apprentissage des compétences de communication efficaces pour gérer les conflits et les tensions relationnelles
• Exploration des stratégies pour établir des limites saines et exprimer vos besoins de manière assertive
• Développement de techniques pour maintenir des relations harmonieuses dans votre vie personnelle et professionnelle

Séance 6: Création d'un plan d'action et soutien continu

• Établissement d'un plan d'action personnalisé pour maintenir votre équilibre et gérer le stress à long terme
• Suivi des progrès réalisés et ajustements si nécessaires
• Soutien continu pendant 2 mois via des séances de coaching supplémentaires ou des échanges par e-mail pour vous accompagner dans votre cheminement vers une vie plus équilibrée et harmonieuse

Ce programme de coaching en visioconférence sur 2 mois vous offre un accompagnement personnalisé pour libérer le stress, retrouver l'harmonie dans votre vie et développer des stratégies durables pour maintenir votre équilibre émotionnel et mental. Chaque séance sera adaptée à vos besoins spécifiques et vous recevrez un soutien continu tout au long du processus.