Première étape indispensable prendre l'avis d'un médecin.
Ensuite, si vous vous vous sentez un peu tendu vous avez plusieurs approches possibles
- drainer l'organisme
- modifier le profil psychologique
- assouplir
1. la médecine classique
- antalgique de type aspirine
- anti inflammatoires
- myorelaxants
- les chrondoprotecteurs pour accélerer la réparation du processus articulaire comme l'extrait de soja et d'avocat
- les compléments comme le calcium ou la vitamine D, le phosphore, le magnésium, le potassium
- les traitements locaux appliqués : mésothérapie
- les traitements locaux injectés : infiltration et mésothérapie
2. les médecines alternatives
- l'homéoptahie : remèdes de diathèse ou de symptôme
- l'oligothérapie
- la phytothérapie : hrapagophytum
- tisanes et bourgeons : tilleul et melisse
- plantes dépuratives et calmantes
3. Les traitements non médicamenteux
- les manipulations vertébrales
- les soutiens orthopédiques
- la physiothérapie avec infrarouges
- acuponcture
- cures thermales et marines
4. La prévention
- la rééducation physique : mobilisation et assouplissement articulaire
- les mesures nutritionnelles : alimentation anti oxydante,grains complets, legumes et fibres, peu de proteines animales et de sucres raffines
- hydrotherapie
- massage/sauna
- visualisation intérieure
-auto suggestions simples et respiratoires on rejette la douleur à l'expir et in inspire le soulagement à l'inspir
- bain aromatique de thym ou de gingembre
- reflexologie
- tai chi chuam
- natation
- relaxation totale
- training autogene
- s'immerger dans un environnement positif
- musicotherapie
- yoga
- sophrologie
- bio feed back
- sommeil naturel
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