Ces emotions qui guerissent de Rica Zarai
Dans ce livre complet, Rica Zarai distille des conseils utiles et salvateurs.
Elle nous encourage, nous rechauffe le coeur et nous donne une longue serie de d'idees pour mieux vivre au quotidien :
Parmi mesideesfavorites :
1. faire une liste de vos capacités: exemple : jouer aux echecs, savoir ecouter,...
2. savoir s'accepter tel que l'on est
3.Cultiver la paix intérieure, laconfiance dans l'avenir et l'amour de lavie
4. des fiches pour etre serein
-Faire des pauses
-meditez
-savoir s'encourager :parexemple, quand on a des difficultes a se mettre à une tache se dire: "le plus difficile est de commencer mais ensuite ca ira tout seul."
-ecoutez de la musique
5. faire une "marguerite" du reseau affectif qui represente lesgens qu'on aime
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