mardi 30 novembre 2010
lundi 29 novembre 2010
Le bon choix au supermaché
Acheter les meilleurs aliments pour votre famille, ceux qui vous aideront à rester mince et en bonne santé, c’est maintenant facile avec LE BON CHOIX.
Qu’il s’agisse du rayon surgelés, laitages, charcuteries, plats préparés, des milliers de produits vous sont proposés. Tous se ressemblent – en apparence seulement.
Mais une maman n’est pas diététicienne ! Comment peut-elle faire la différence entre ceux qui sont sains et ceux qui sont bourrés de calories, d’amidon modifié, d’additifs et de graisses dangereuses comme les graisses trans ? Impossible, sauf si elle a ce livre.
Ce guide a passé à la loupe des centaines d’aliments du supermarché dans un seul but : vous simplifier la vie. Il repère pour vous les produits de bonne qualité nutritionnelle et signale les plus mauvais afin de vous permettre de faire LE BON CHOIX !
- Les bâtonnets de crabe sont en fait plus riches en sucres qu’en protéines ?
- Le Special muesli de Jordans est en réalité bien meilleur pour la ligne que les Special K de Kellogg’s ?
Illustré et simple à utiliser, ce livre est aussi un guide complet de nutrition pratique qui vous donnera des informations précieuses pour faire les meilleurs choix pour la ligne et la santé, décoder une étiquette et déjouer le marketing des vraies et fausses promesses.
Sommaire :
BIENVENUE DANS LE MONDE MERVEILLEUX DU SUPERMARCHÉ APPRENEZ À LIRE UNE ÉTIQUETTE
RAYON FRUITS ET LÉGUMES FRAIS
6 bonnes raisons de manger des fruits et légumes
Mangez coloré
Il est frais mon poisson, il est frais !
Sur la plage abandonnée, coquillages et
crustacés…
Les viandes de boucherie
Les volailles et les lapins
Papa, c’est quoi cette bouteille de lait ?
Au royaume de Danone
RAYON CONDIMENTS
Comment choisir une huile
Pâtes et riz, chouchous des familles
Au paradis des biscuits
Comment choisir son pain
Plate, légère ou à fines bulles ?
Vive le froid !
INDEX
Qu’il s’agisse du rayon surgelés, laitages, charcuteries, plats préparés, des milliers de produits vous sont proposés. Tous se ressemblent – en apparence seulement.
Mais une maman n’est pas diététicienne ! Comment peut-elle faire la différence entre ceux qui sont sains et ceux qui sont bourrés de calories, d’amidon modifié, d’additifs et de graisses dangereuses comme les graisses trans ? Impossible, sauf si elle a ce livre.
Ce guide a passé à la loupe des centaines d’aliments du supermarché dans un seul but : vous simplifier la vie. Il repère pour vous les produits de bonne qualité nutritionnelle et signale les plus mauvais afin de vous permettre de faire LE BON CHOIX !
Saviez-vous que :
- Les yaourts Taillefine sont allégés en matières grasses mais bourrés d’additifs dont votre corps n’a pas besoin ?- Les bâtonnets de crabe sont en fait plus riches en sucres qu’en protéines ?
- Le Special muesli de Jordans est en réalité bien meilleur pour la ligne que les Special K de Kellogg’s ?
Illustré et simple à utiliser, ce livre est aussi un guide complet de nutrition pratique qui vous donnera des informations précieuses pour faire les meilleurs choix pour la ligne et la santé, décoder une étiquette et déjouer le marketing des vraies et fausses promesses.
Sommaire :
BIENVENUE DANS LE MONDE MERVEILLEUX DU SUPERMARCHÉ APPRENEZ À LIRE UNE ÉTIQUETTE
RAYON FRUITS ET LÉGUMES FRAIS
6 bonnes raisons de manger des fruits et légumes
Mangez coloré
- Salades de crudités
- Salades de féculents
Il est frais mon poisson, il est frais !
Sur la plage abandonnée, coquillages et
crustacés…
- Produits traiteur de la mer
- Poissons en conserve
- Plats cuisinés frais de poisson
Les viandes de boucherie
Les volailles et les lapins
- Cordon bleu, volaille panée
- Plats cuisinés frais à base de viande
- Jambons
- Pâtés et rillettes
- Saucissons et jambons secs
- Saucisses à chauffer ou à cuire
Papa, c’est quoi cette bouteille de lait ?
Au royaume de Danone
- Yaourts et fromages blancs nature
- Yaourts aux fruits
- Laits et yaourts à boire
- Desserts lactés
- Plateau de fromages
RAYON CONDIMENTS
Comment choisir une huile
- Huiles
- Sauces salade
- Mayonnaises et sauces froides
- Moutardes, Ketchup
- Beurres et margarines
Pâtes et riz, chouchous des familles
- Féculents express en Doypack
- Sauces pour pâtes et riz
- Soupes
- Biscuits apéritifs
- Chips, tuiles et tacos
- Légumes cuisinés en conserve
- Cassoulets et choucroutes
- Lentilles saucisse, petit salé, chili
- Plats préparés à base de féculents
Au paradis des biscuits
- Biscuits secs
- Biscuits secs fourrés et nappés
- Gâteaux mous
- Gâteaux mous fourrés
- Céréales pour adultes
- Barres de céréales
- Chocolats
- Pâtes à tartiner
- Confitures
- Compotes
- Fruits au sirop
Comment choisir son pain
- Les meilleurs pains
- Pain de mie et pain emballé
- Biscottes
- Viennoiseries
Plate, légère ou à fines bulles ?
- Eaux minérales
- Eaux aromatisées
- Jus de fruits et boissons fruitées
- Sirops
- Sodas
Vive le froid !
- Légumes cuisinés surgelés
- Frites surgelées
- Gratins surgelés
- Pizzas, quiches, crêpes surgelées
- Glaces individuelles
- Sorbets et crèmes glacées
INDEX
jeudi 25 novembre 2010
Networking is a contact sport
Bring your A game to Networking!
How did Joe Sweeney…
…get Bob Costas to come to Milwaukee (in the middle of winter)?
…become the “wingman” to the archbishop of New York City?
…take Brett Favre’s off-the-field income from $65,000 to more than $4 million?
The answer is simple. Networking.
Master networker Joe Sweeney shares his networking secrets from a long and successful career as a business owner, sports agent and executive and investment banking consultant.
How did Joe Sweeney…
…get Bob Costas to come to Milwaukee (in the middle of winter)?
…become the “wingman” to the archbishop of New York City?
…take Brett Favre’s off-the-field income from $65,000 to more than $4 million?
The answer is simple. Networking.
Master networker Joe Sweeney shares his networking secrets from a long and successful career as a business owner, sports agent and executive and investment banking consultant.
His first secret: master networkers are focused on giving, not getting.
With today’s difficult economy and uncertain workplace, networking has never been more important. Sweeney’s simple but effective 5/10/15 networking plan will give you a leg up in the current job market, help you stay employed, or, if you’ve been laid off, find your next job. The cliché that who you know is more important than what you know has never been truer. Sweeney illustrates his insights with dozens of helpful examples from his own life (along with a few fascinating insider sports stories).
With special sections on networking for women and minorities, insights into the usefulness (and handicaps) of social networking sites, how to get (and why you need) a wingman and profiles of other master networkers, Networking Is a Contact Sport is a practical and essential guide for anyone who wants to get ahead in today’s economy.
With today’s difficult economy and uncertain workplace, networking has never been more important. Sweeney’s simple but effective 5/10/15 networking plan will give you a leg up in the current job market, help you stay employed, or, if you’ve been laid off, find your next job. The cliché that who you know is more important than what you know has never been truer. Sweeney illustrates his insights with dozens of helpful examples from his own life (along with a few fascinating insider sports stories).
With special sections on networking for women and minorities, insights into the usefulness (and handicaps) of social networking sites, how to get (and why you need) a wingman and profiles of other master networkers, Networking Is a Contact Sport is a practical and essential guide for anyone who wants to get ahead in today’s economy.
Order it on Amazon.fr :
Order it on Amazon.com:
Patrick Taranto
Adequatis
Email : info@adequatis.com
mercredi 24 novembre 2010
lundi 22 novembre 2010
Affirmations for Health
- I am strong and healthy.
- My energy and vitality are increasing every day.
- I open to the natural flow of wellness now.
- My inner guidance leads me to the right healing modalities for me.
- Abundant health and wellness are my birthright.
- Thank you for my strength, my health and my vitality.
- I am feeling stronger and better now.
- I love taking good care of myself.
- Today nurturing myself is my highest priority.
- Thank you for the opportunity to balance my mind, body and spirit.
samedi 20 novembre 2010
mercredi 17 novembre 2010
mardi 16 novembre 2010
vendredi 12 novembre 2010
Discover the Goji
Source Wikipedia
Wolfberry, commercially called goji berry, is the common name for the fruit of two very closely related species: Lycium barbarum (Chinese: 寧夏枸杞; pinyin: Níngxià gǒuqǐ) and L. chinense (Chinese: 枸杞; pinyin: gǒuqǐ)
Macronutrients
Wolfberry contains significant percentages of a day's macronutrient needs – carbohydrates, protein, fat and dietary fiber. About 68% of the mass of dried wolfberries exists as carbohydrate, 12% as protein, and 10% each as fiber and fat, giving a total caloric value in a 100 gram serving of 370 (kilo)calories.
[edit] Micronutrients and phytochemicals
Wolfberries contain many nutrients and phytochemicals including
* 11 essential and 22 trace dietary minerals
* 18 amino acids
* 6 essential vitamins
* 8 polysaccharides and 6 monosaccharides
* 5 unsaturated fatty acids, including the essential fatty acids, linoleic acid and alpha-linolenic acid
* beta-sitosterol and other phytosterols
* 5 carotenoids, including beta-carotene and zeaxanthin (below), lutein, lycopene and cryptoxanthin, a xanthophyll
* numerous phenolic pigments (phenols) associated with antioxidant properties
Select examples given below are for 100 grams of dried berries.
* Calcium. Wolfberries contain 112 mg per 100 gram serving, providing about 8-10% of the Dietary Reference Intake (DRI).
* Potassium. Wolfberries contain 1,132 mg per 100 grams dried fruit, giving about 24% of the DRI.
* Iron. Wolfberries have 9 mg iron per 100 grams (100% DRI).
* Zinc. 2 mg per 100 grams dried fruit (18% DRI).
* Selenium. 100 grams of dried wolfberries contain 50 micrograms (91% DRI)
* Riboflavin (vitamin B2). At 1.3 mg, 100 grams of dried wolfberries provide 100% of DRI.
* Vitamin C. Vitamin C content in dried wolfberries has a wide range (from different sources[citation needed]) from 29 mg per 100 grams to as high as 148 mg per 100 grams (respectively, 32% and 163% DRI).
Wolfberries also contain numerous phytochemicals for which there are no established DRI values. Examples:
* Beta-carotene: 7 mg per 100 grams dried fruit.
* Zeaxanthin. Reported values for zeaxanthin content in dried wolfberries vary considerably, from 2.4 mg per 100 grams [41] to 82.4 mg per 100 grams [42] to 200 mg per 100 grams[43]. The higher values would make wolfberry one of the richest edible plant sources known for zeaxanthin content.[44] Up to 77% of total carotenoids present in wolfberry exist as zeaxanthin.[45]
* Polysaccharides. Polysaccharides are a major constituent of wolfberries, representing up to 31% of pulp weight.
Goji Berries and ORAC
ORAC is the standard test, adopted by the US Department of Agriculture, to measure the potency of antioxidants in food.
Fruits ORAC Score
Goji Berries 25,300
Black Raspberries 7,700
Prunes 5,770
Bilberry 4,460
Pomegranates 3,307
Raisins 2,830
Blueberries 2,400
Wolfberry, commercially called goji berry, is the common name for the fruit of two very closely related species: Lycium barbarum (Chinese: 寧夏枸杞; pinyin: Níngxià gǒuqǐ) and L. chinense (Chinese: 枸杞; pinyin: gǒuqǐ)
Macronutrients
Wolfberry contains significant percentages of a day's macronutrient needs – carbohydrates, protein, fat and dietary fiber. About 68% of the mass of dried wolfberries exists as carbohydrate, 12% as protein, and 10% each as fiber and fat, giving a total caloric value in a 100 gram serving of 370 (kilo)calories.
[edit] Micronutrients and phytochemicals
Wolfberries contain many nutrients and phytochemicals including
* 11 essential and 22 trace dietary minerals
* 18 amino acids
* 6 essential vitamins
* 8 polysaccharides and 6 monosaccharides
* 5 unsaturated fatty acids, including the essential fatty acids, linoleic acid and alpha-linolenic acid
* beta-sitosterol and other phytosterols
* 5 carotenoids, including beta-carotene and zeaxanthin (below), lutein, lycopene and cryptoxanthin, a xanthophyll
* numerous phenolic pigments (phenols) associated with antioxidant properties
Select examples given below are for 100 grams of dried berries.
* Calcium. Wolfberries contain 112 mg per 100 gram serving, providing about 8-10% of the Dietary Reference Intake (DRI).
* Potassium. Wolfberries contain 1,132 mg per 100 grams dried fruit, giving about 24% of the DRI.
* Iron. Wolfberries have 9 mg iron per 100 grams (100% DRI).
* Zinc. 2 mg per 100 grams dried fruit (18% DRI).
* Selenium. 100 grams of dried wolfberries contain 50 micrograms (91% DRI)
* Riboflavin (vitamin B2). At 1.3 mg, 100 grams of dried wolfberries provide 100% of DRI.
* Vitamin C. Vitamin C content in dried wolfberries has a wide range (from different sources[citation needed]) from 29 mg per 100 grams to as high as 148 mg per 100 grams (respectively, 32% and 163% DRI).
Wolfberries also contain numerous phytochemicals for which there are no established DRI values. Examples:
* Beta-carotene: 7 mg per 100 grams dried fruit.
* Zeaxanthin. Reported values for zeaxanthin content in dried wolfberries vary considerably, from 2.4 mg per 100 grams [41] to 82.4 mg per 100 grams [42] to 200 mg per 100 grams[43]. The higher values would make wolfberry one of the richest edible plant sources known for zeaxanthin content.[44] Up to 77% of total carotenoids present in wolfberry exist as zeaxanthin.[45]
* Polysaccharides. Polysaccharides are a major constituent of wolfberries, representing up to 31% of pulp weight.
Goji Berries and ORAC
ORAC is the standard test, adopted by the US Department of Agriculture, to measure the potency of antioxidants in food.
Fruits ORAC Score
Goji Berries 25,300
Black Raspberries 7,700
Prunes 5,770
Bilberry 4,460
Pomegranates 3,307
Raisins 2,830
Blueberries 2,400
jeudi 11 novembre 2010
lundi 8 novembre 2010
Connaissez vous Liliane Reuter ?
Nos sentiments, nos attitudes et nos croyances influencent et modifient le fonctionnement de notre corps.
La médecine moderne connaît un succès indubitable, mais elle s'est bâtie sur l'utilisation de techniques invasives. Tout en s'occupant de soigner les symptômes, elle a progressivement oublié le concept de guérison, qui peut être développé grâce à l'implication directe de chacun. Ce lien entre le corps et l'esprit est étudié par une discipline médicale nouvelle, née il y a une vingtaine d'années, la psycho-neuro-immunologie (PNI).
Ses découvertes montrent comment nos sentiments, nos attitudes et nos croyances influencent et modifient le fonctionnement de notre corps. L'application médicale de ces recherches a donné naissance à la médecine corps-esprit, ou médecine holistique.
Le Docteur Liliane Reuter est médecin généraliste, spécialiste de la médecine corps-esprit.
Après avoir exercé de longues années dans un cabinet réputé de la région parisienne, elle vit aujourd'hui au Luxembourg.
l'équilibre
la puissance de l'esprit
Emotions et santé
nos attitudes
la dimension spirituelle de la vie
régimedesanté
savoir changer
mouvement, repos
le pa tua chin
sommeil
La médecine moderne connaît un succès indubitable, mais elle s'est bâtie sur l'utilisation de techniques invasives. Tout en s'occupant de soigner les symptômes, elle a progressivement oublié le concept de guérison, qui peut être développé grâce à l'implication directe de chacun. Ce lien entre le corps et l'esprit est étudié par une discipline médicale nouvelle, née il y a une vingtaine d'années, la psycho-neuro-immunologie (PNI).
Ses découvertes montrent comment nos sentiments, nos attitudes et nos croyances influencent et modifient le fonctionnement de notre corps. L'application médicale de ces recherches a donné naissance à la médecine corps-esprit, ou médecine holistique.
Le Docteur Liliane Reuter est médecin généraliste, spécialiste de la médecine corps-esprit.
Après avoir exercé de longues années dans un cabinet réputé de la région parisienne, elle vit aujourd'hui au Luxembourg.
l'équilibre
la puissance de l'esprit
Emotions et santé
nos attitudes
la dimension spirituelle de la vie
régimedesanté
savoir changer
mouvement, repos
le pa tua chin
sommeil
jeudi 4 novembre 2010
Baies de goji
Pour avoir des baies de goji, ce n'est pasfacile !
Il ya beaucoup de choix sur internet.
http://www.goji-bio-paris.com/
La pharmacienne qui ne connait pas cecomplement trouve dans sa base de reference :
C'est en gélule !
http://www.actisante-shop.com/superdiet-goji-bio-20-ampoules-superdiet,fr,4,604115.cfm
CODE ACL
6041158
Mais il n'est pas en stock
celui la est tres recommandé sur un site de comparaison
http://www.goji-bio.org/categorie-10983908.html
1,5 kg pour 70 € en promo !
http://www.espritsante.com/boutique-12-1-Goji,+origine+Himalaya.html
Sinon , on en trouve sur amazon
Goji sur amazon !
Il ya beaucoup de choix sur internet.
http://www.goji-bio-paris.com/
La pharmacienne qui ne connait pas cecomplement trouve dans sa base de reference :
C'est en gélule !
http://www.actisante-shop.com/superdiet-goji-bio-20-ampoules-superdiet,fr,4,604115.cfm
CODE ACL
6041158
Mais il n'est pas en stock
celui la est tres recommandé sur un site de comparaison
http://www.goji-bio.org/categorie-10983908.html
1,5 kg pour 70 € en promo !
http://www.espritsante.com/boutique-12-1-Goji,+origine+Himalaya.html
Sinon , on en trouve sur amazon
Goji sur amazon !
Inscription à :
Articles (Atom)