Le bon choix au supermaché

Acheter les meilleurs aliments pour votre famille, ceux qui vous aideront à rester mince et en bonne santé, c’est maintenant facile avec LE BON CHOIX.

Qu’il s’agisse du rayon surgelés, laitages, charcuteries, plats préparés, des milliers de produits vous sont proposés. Tous se ressemblent – en apparence seulement.
Mais une maman n’est pas diététicienne ! Comment peut-elle faire la différence entre ceux qui sont sains et ceux qui sont bourrés de calories, d’amidon modifié, d’additifs et de graisses dangereuses comme les graisses trans ? Impossible, sauf si elle a ce livre.

Ce guide a passé à la loupe des centaines d’aliments du supermarché dans un seul but : vous simplifier la vie. Il repère pour vous les produits de bonne qualité nutritionnelle et signale les plus mauvais afin de vous permettre de faire LE BON CHOIX !

Saviez-vous que :

- Les yaourts Taillefine sont allégés en matières grasses mais bourrés d’additifs dont votre corps n’a pas besoin ?
- Les bâtonnets de crabe sont en fait plus riches en sucres qu’en protéines ?
- Le Special muesli de Jordans est en réalité bien meilleur pour la ligne que les Special K de Kellogg’s ?

Illustré et simple à utiliser, ce livre est aussi un guide complet de nutrition pratique qui vous donnera des informations précieuses pour faire les meilleurs choix pour la ligne et la santé, décoder une étiquette et déjouer le marketing des vraies et fausses promesses.

Sommaire :

BIENVENUE DANS LE MONDE MERVEILLEUX DU SUPERMARCHÉ APPRENEZ À LIRE UNE ÉTIQUETTE
RAYON FRUITS ET LÉGUMES FRAIS
6 bonnes raisons de manger des fruits et légumes
Mangez coloré

• Salades de crudités

• Salades de féculents

RAYON POISSONNERIE
Il est frais mon poisson, il est frais !
Sur la plage abandonnée, coquillages et
crustacés…

• Produits traiteur de la mer

• Poissons en conserve

• Plats cuisinés frais de poisson

RAYON BOUCHERIE, CHARCUTERIE
Les viandes de boucherie
Les volailles et les lapins

• Cordon bleu, volaille panée

• Plats cuisinés frais à base de viande

Dans le cochon, tout est bon !

• Jambons

• Pâtés et rillettes

• Saucissons et jambons secs

• Saucisses à chauffer ou à cuire

RAYON PRODUITS LAITIERS
Papa, c’est quoi cette bouteille de lait ?
Au royaume de Danone

• Yaourts et fromages blancs nature

• Yaourts aux fruits

• Laits et yaourts à boire

• Desserts lactés

Fromage ou dessert ?

• Plateau de fromages

Mimosa, au plat ou en omelette ?
RAYON CONDIMENTS
Comment choisir une huile

• Huiles

• Sauces salade

• Mayonnaises et sauces froides

• Moutardes, Ketchup

Beurre ou margarine ?

• Beurres et margarines

RAYON ÉPICERIE SALÉE
Pâtes et riz, chouchous des familles

• Féculents express en Doypack

• Sauces pour pâtes et riz

• Soupes

• Biscuits apéritifs

• Chips, tuiles et tacos

• Légumes cuisinés en conserve

• Cassoulets et choucroutes

• Lentilles saucisse, petit salé, chili

• Plats préparés à base de féculents

RAYON ÉPICERIE SUCRÉE
Au paradis des biscuits

• Biscuits secs

• Biscuits secs fourrés et nappés

• Gâteaux mous

• Gâteaux mous fourrés

Les céréales du petit déjeuner

• Céréales pour adultes

• Barres de céréales

L’or noir de nos placards

• Chocolats

Au délice des pâtes à tartiner

• Pâtes à tartiner

• Confitures

• Compotes

• Fruits au sirop

RAYON BOULANGERIE
Comment choisir son pain

• Les meilleurs pains

• Pain de mie et pain emballé

• Biscottes

• Viennoiseries

RAYON BOISSONS
Plate, légère ou à fines bulles ?

• Eaux minérales

• Eaux aromatisées

Les boissons aux fruits

• Jus de fruits et boissons fruitées

• Sirops

• Sodas

RAYON SURGELÉS
Vive le froid !

• Légumes cuisinés surgelés

• Frites surgelées

• Gratins surgelés

• Pizzas, quiches, crêpes surgelées

• Glaces individuelles

• Sorbets et crèmes glacées

MIEUX ACHETER POUR MIEUX MANGER
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